Baca tanpa iklan
Berikut beberapa referensi makanan untuk diet sehat dan murah yang dapat kamu coba:
Menu Diet Pertama
Sarapan: Secangkir yogurt plain dengan madu, satu buah pisang, dan segelas air putih
Makan siang: Salad sayur ditambah makaroni atau kentang rebus dan segelas air putih
Makan malam: Dada ayam rebus tanpa kulit, Sup brokoli dan kacang merah, serta segelas air putih
Menu Diet Kedua
Sarapan: Telur rebus dengan keju
Makan siang: Nasi merah, pepes ikan, dan tahu atau tempe rebus
Makan malam: Steak daging tanpa lemak, kentang tumbuh, dan segelas air putih
Atau kamu bisa contek menu diet dari program diet mayo di bawah ini Ladies
Perlu diingat kembali Ladies, bahwa pilihan menu diet di atas harus menyesuaikan kebutuhan dan kondisi badanmu ya Ladies.
Jangan Lupakan Olahraga Minimal 30 Menit Sehari
Cara diet yang paling murah adalah olahraga.
Selain murah, olahraga mudah untuk dilakukan.
Pasalnya diet sehat dan alami tidak akan optimal jika tidak melakukan olahraga.
Tubuh kamu perlu mengeluarkan dan membakar kalori-kalori yang masuk ke dalam tubuh dan olahraga merupakan cara yang paling efektif untuk mengeluarkan lemak dan kalorimu Ladies.
Mulailah untuk olahraga secara rutin setiap hari setidaknya 30 menit.
Bisa dengan berjalan santai atau jogging selama 30 menit. (*)