Baca tanpa iklan
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Berat badan ideal memang menjadi impian banyak orang.
Maka tak heran, banyak metode diet beredar dengan klaim ampuh menurunkan berat badan.
Faktanya, tidak semua pola diet yang populer bisa menurunkan berat badan dengan efektif.
Bahkan, pola diet yang sembrono bisa membuat berat badan meningkat drastis atau tubuh sering sakit.
Baca juga: Tips Memperlancar ASI atau Air Susu Ibu untuk Bayi Secara Alami
Baca juga: Tips Menurunkan Kolesterol ? Lakukan 10 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Berikut Ini
Baca juga: Tips Menghilangkan Mata Panda ! Cek Juga Penyebab Mata Panda
Baca juga: Tips Menaikkan Berat Badan dengan Cepat Secara Alami , Lakukan 8 Cara Menambah Berat Badan Ini
Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic, Anna Kippen, hal terpenting untuk menurunkan berat badan adalah membentuk kebiasaan makan yang baik.
Berikut tips sehat untuk menurunkan berat badan dari Kippen:
1. Hindari mengurangi porsi makan secara drastis
Sama seperti makan berlebihan, Kippen mengatakan mengurangi asupan makanan justru merusak kesehatan.
Mengurangi asupan makanan memang bisa membuat badn cepat turun.
Namun, pola diet semacam ini juga bisa membuat berat badan kembali naik dengan cepat, yang dalam istilah masa kini dikenal dengan diet yoyo.
Bahkan, mengurangi asupan makanan membawa kita pada risiko berbagai penyakit kronis.
Diet bukan berarti membut tubuh kita kelaparan.
Namun, yang perlu kita perhatikan saat diet menurunkan berat badan adalah kualitas makanan yang kita konsumsi bukan kuantitasnya.
2. Perhatikan asupan kalori
Banyak orang menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori.