Baca tanpa iklan
Hal inilah yang membuat risiko kelebihan berat badan semakin besar.
Pernyataan yang menyebut metabolisme berjalan lebih lambat pada malam hari juga cukup controversial dan hingga kini belum ada bukti yang mendukungnya.
Namun, hal ini tidak berarti kamu bisa makan dalam porsi banyak sebelum Tidur.
Alternatif yang baik adalah makanlah sekitar dua hingga tiga jam sebelum Tidur dengan menu makanan yang sehat.
• PENYANYI DANGDUT Ditemukan Tewas Tergeletak di Dapur, Polisi Beberkan Hasil Visumnya
• 5 Artis Ini Derita Penyakit yang Sama Seperti Glenn Fredly, Ada Yang Tiga Kali Sampai Koma
3. Kualitas Tidur malah menurun.
Sebagian besar dari kita semua pasti pernah Tidur dalam kondisi kelaparan.
Perut keroncongan dan kamu bertanya-tanya, apakah bisa menahan lapar hingga sarapan pada keesokan paginya.
Dalam kondisi seperti ini, tentu kita jadi makin sulit Tidur.
Menurut para ahli, jika kamu ingin Tidur nyenyak dan berkualitas, jangan biarkan dirimu kelaparan.
Jika merasa lapar, setidaknya makanlah timun dan minum air yang cukup, bukan memilih makan roti (atau makanan lain yang tinggi karbo), sebelum Tidur.
• BERTAMBAH 12 Hari, Ini Daftar Libur Nasional dan Cuti Bersama 2020
4. Kehilangan energi.
Jika tidak makan, tentu tubuh tidak akan memiliki 'bahan bakar' untuk tetap aktif sepanjang hari.
Ini tentu hal yang sudah umum diketahui.
Kita harus merasa enak dan baik pada pagi hari karena kita harus bekerja/beraktivitas dan menjaga otak untuk selalu aktif.
Penelitian menunjukkan, banyak efek negatif dari kondisi terlalu lapar, seperti kelelahan dan depresi.
Jika tidak makan malam dan pergi Tidur dalam kondisi lapar, akibatnya kita kekurangan energi dan bangun pagi dengan suasana yang hati buruk.
Tentu hal ini akan berdampak buruk pada kinerja dan aktivitas kita sepanjang hari.