Baca tanpa iklan
Tunggu beberapa waktu hingga sakit kepala reda.
5. Pijat Ringan
Kamu bisa memberikan pijatan ringan pada bagian yang terasa sakit.
Sakit kepala yang tak tertahannkan biasanya terjadi karena ketegangan otot di bagian tertentu.
Salah satu yang paling sering adalah pada leher bagian belakang.
Dengan pijatan ringan kana memebantu melemaskan otot-otot yang tegang.
Lakukan pijatan pada leher bagian belakang dan bahumu.
6. Cari Tempat Gelap dan Sunyi
"Salah satu gejala inti dari migrain adalah fotosensitifitas," kata Dr. Rosen.
"Cahaya dan kebisingan dapat secara langsung mengganggu."
Untuk itu saat sakit kepala menyerang sebaiknya jauhkan diri dari apa pun yang memperburuk rasa sakit.
Hal ini dilakukan agar dapat membantumu kembali pulih lebih cepat.
Jika kamu tidak bisa mendapatkan tempat yang gelap dan sunyi, coba tutup mata dan rileks sejenak.
7. Buat Jurnal untuk Indentifikasi Pemicu Sakit Kepala
Jurnal tidak hanya dapat membantu melacak gejala yang menandakan timbulnya sakit kepala atau migrain.