Baca tanpa iklan
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Sakit kepala memang sangat menganggu aktivitas.
Kamu bisa saja mengatasinya dengan mengonsumsi obat-obatan seperti ibuprofen,aspirin, acetaminophen, dan lain sebagainya.
Dilansir goodhousekeeping.com, seorang ahli saraf dan direktur Divisi Sakit Kepala di NYU Langone Health di New York City, Lawrence Newman, MD memberikan penjelasannya.
"Hanya karena itu tidak memerlukan resep bukan berarti itu bukan obat,"
"Ini dapat menginduksi sesuatu yang disebut obat sakit kepala berlebihan,"
"dimana terlalu banyak obat justru menyebabkan sakit kepala lebih sering dan membuat pasien kebal terhadap perawatan lain." papar Newman.
Sebelum kamu mengalami ketergantungan obat untuk mengatasi sakit kepala, kamu bisa mengatasinya dengan cara lain.
Berikut ini tujuh cara meredakan sakit kepala tanpa obat yang telah dirangkum dari goodhousekeeping.com.
1. Periksa Jadwal Tidurmu
Untuk mencegah migrain, Newman menyarankan untuk mengikuti SEED mnemonik.
SEEDS yang dimaksud ialah sleep, eating, exercise, drinking, and stress reduction (tidur, makan, olahraga, minum, dan pengurangan stres).
"Gen untuk migrain pada dasarnya memberi kita otak yang hiperaktif atau terlalu sensitif,"
"Karena itu, perubahan apa pun dapat menyebabkan migrain," papar Newman.
Misalnya, tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat menyebabkan migrain.
Tetapi menjaga rutinitas yang lebih teratur juga dapat membantu mengatasi sakit kepala.
2. Makan Teratur