Baca tanpa iklan
3. Makan dalam porsi kecil
Biasanya, mereka tidak mengambil makanan sampai memenuhi piring.
4. Mengonsumsi makanan yang difermentasi
Makanan umum yang hampir selalu ada dalam masakan Jepang di antaranya tempe, kombucha, kefir, sauerkraut dan miso.
Manfaat utama dari makanan yang difermentasi adalah enzim dan nutrisi pentingnya terjaga.
Ini adalah alasan wanita Jepang tetap bugar dan sehat, karena makanan fermentasi membantu memperbaiki sistem pencernaan.
Baca: Real Madrid Siap Pecahkan Rekor Transfer Termahal Sepanjang Sejarah untuk Gelandang Lazio Ini
5. Memasak dengan cara sehat
Selain menggunakan bahan-bahan alami, orang Jepang sangat berhati-hati dalam metode memasak.
Mereka sangat minim menggunakan minyak dan suka makanan mentah untuk menjaga nutrisi makanan.
Baca: 5 Kapten Termuda di Piala Dunia 2018, Ada yang Baru Berusia 24 Tahun!
6. Berlatih seni bela diri
Kunci utama kebugaran tubuh adalah olahraga.
Orang Jepang pada umumnya berlatih berbagai jenis seni bela diri seperti judo, aikido dan karate.
Olahraga ini sangat baik untuk fleksibilitas oto dan kesehatan kardiovaskular.
7. Berendam di pemandian air panas
Berendam di dalam air panas, selain menghilangkan rasa lelah juga membuat badan dan pikiran segar kembali.
Baca: 12 Stadion Super Mewah dan Megah untuk Piala Dunia 2018 di Rusia, Nomor 1 Sajikan Laga Final!