Baca tanpa iklan
3. Tambahkan asupan vitamin D dan kalsium
Vitamin D bisa didapatkan dari sinar matahari yang cukup.
Kalau Anda tidak sering terpapar sinar matahari, Anda bisa mengonsumsi minyak ikan kod, ikan laut seperti salmon dan tuna, serta jamur dan susu kedelai.
Asupan vitamin D diperlukan dalam produksi sperma, begitu pula kalsium.
4. Jangan mengonsumsi terlalu banyak lemak
Lemak yang tidak sehat akan menurunkan jumlah sperma secara proporsional.
Sebaiknya, Anda bisa mengonsumsi lemak tak jenuh yang sehat dengan kandungan omega-3 dan omega-6.
Mengonsumsi omega-3 dan omega-6 dipercaya bisa meningkatkan produksi sperma yang ideal.
Baca: Ivan Gunawan Diramal Menikah Tahun Ini, Ruben Onsu Sebut Sudah Survei ke Bali!
Baca: Asyik Goyang Seronok, Pedangdut Seksi Ini Terkejut Bagian Sensitifnya Tersentuh Vicky Prasetyo
5. Jangan terlalu terpapar polusi
Sebisa mungkin, hindarilah berada di lokasi yang penuh dengan polusi dan terkontaminasi.
Paparan bahan kimia dan polusi udara memiliki dampak langsung dalam mengurangi jumlah produksi sperma.
Anda bisa makan berbagai asupan makanan alami yang menunjang produksi sperma dan mengurangi dampak buruk racun dalam tubuh.
Misalnya, telur, bayam, pisang, brokoli, dan buah delima.