45 Soal Essay PJOK Semester 1 Kurikulum Merdeka 2025 dan Kunci Jawaban Ujian

Jawaban: Sepak bola dan bola basket.

15. Jelaskan teknik dasar passing bola basket!

Jawaban: Menggunakan kedua tangan, memantulkan atau mengoper bola ke rekan dengan posisi tubuh seimbang dan pandangan ke depan.

16. Sebutkan 3 kesalahan umum saat melakukan servis bola voli!

Jawaban: Bola tidak melewati net, bola keluar lapangan, dan gerakan tangan tidak tepat.

17. Jelaskan pengertian teknik dribbling pada sepak bola!

Jawaban: Menggiring bola menggunakan kaki secara terkontrol untuk menghindari lawan atau maju ke arah gawang.

18. Apa fungsi pendinginan setelah olahraga?

Jawaban: Menurunkan detak jantung secara bertahap, mengurangi nyeri otot, dan membantu pemulihan tubuh.

19. Sebutkan contoh olahraga permainan bola kecil!

Jawaban: Tenis meja, bulu tangkis, dan kasti.

20. Jelaskan pengertian servis atas dalam bola voli!

Jawaban: Teknik memukul bola dari atas kepala dengan satu tangan untuk memulai permainan.

• 45 Soal Essay IPS Semester 1 Kurikulum Merdeka 2025 dan Kunci Jawaban Ujian

21. Jelaskan perbedaan permainan bola besar dan bola kecil!

Jawaban:

Bola besar: Menggunakan bola berdiameter besar, dimainkan di lapangan luas, contohnya sepak bola dan bola basket.

Bola kecil: Menggunakan bola berdiameter kecil, lapangan lebih kecil, contohnya tenis meja dan bulu tangkis.

22. Sebutkan 3 teknik dasar bulu tangkis!

Jawaban: Servis, pukulan lob, dan smash.

23. Apa tujuan latihan kelenturan?

Jawaban: Meningkatkan kemampuan sendi dan otot untuk bergerak secara maksimal sehingga mencegah cedera.

24. Jelaskan perbedaan lari jarak pendek dan jarak jauh!

Jawaban:

Lari jarak pendek: Menekankan kecepatan maksimal, jarak 100–400 meter.

Lari jarak jauh: Menekankan daya tahan, jarak lebih dari 800 meter.

25. Sebutkan 3 jenis start dalam atletik!

Jawaban: Start jongkok, start berdiri, dan start melayang.

26. Apa fungsi latihan interval dalam kebugaran jasmani?

Jawaban: Melatih daya tahan jantung dan paru-paru dengan mengombinasikan latihan intensitas tinggi dan istirahat singkat.

27. Sebutkan contoh olahraga yang melatih kecepatan!

Jawaban: Sprint, skipping, dan shuttle run.

28. Jelaskan perbedaan otot statis dan otot dinamis!

Jawaban:

Otot statis: Bekerja tanpa perubahan panjang otot, misalnya menahan beban.

Otot dinamis: Bekerja dengan perubahan panjang otot, misalnya saat berjalan atau berlari.

29. Sebutkan 4 manfaat berenang!

Jawaban: Meningkatkan kekuatan otot, melatih pernapasan, membakar kalori, dan menurunkan stres.

30. Apa tujuan teknik pernapasan dalam renang gaya bebas?

Jawaban: Memaksimalkan asupan oksigen dan mengatur ritme gerakan agar tidak cepat lelah.

• 45 Soal Essay Informatika Semester 1 Kurikulum Merdeka 2025 dan Kunci Jawaban Ujian

31. Sebutkan 3 gerakan dasar senam lantai!

Jawaban: Guling depan, guling belakang, dan kayang.

32. Apa yang dimaksud dengan gerakan kayang?

Jawaban: Gerakan membentuk lengkungan tubuh dengan posisi tangan dan kaki bertumpu di lantai, badan menghadap ke atas.

33. Sebutkan manfaat senam lantai!

Jawaban: Melatih kelenturan, keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan otot tubuh.

34. Jelaskan pengertian kebugaran anaerobik!

Jawaban: Kemampuan tubuh melakukan aktivitas fisik intensitas tinggi dalam waktu singkat tanpa menggunakan oksigen secara dominan.

35. Berikan contoh latihan anaerobik!

Jawaban: Sprint, angkat beban, dan lompat jauh.

36. Sebutkan tujuan latihan aerobik!

Jawaban: Meningkatkan daya tahan jantung-paru, membakar lemak, dan memperbaiki kesehatan metabolisme.

37. Sebutkan 3 contoh latihan keseimbangan!

Jawaban: Berdiri satu kaki, plank, dan berjalan di atas garis lurus.

38. Jelaskan fungsi koordinasi mata dan tangan dalam olahraga!

Jawaban: Membantu mengontrol gerakan tepat sasaran seperti saat memukul bola dalam tenis meja atau menangkap bola dalam basket.

39. Apa perbedaan antara latihan beban dan latihan plyometric?

Jawaban:

Latihan beban: Menggunakan alat atau beban tambahan untuk melatih kekuatan otot.

Latihan plyometric: Mengandalkan loncatan atau gerakan eksplosif untuk melatih kecepatan dan kekuatan.

40. Jelaskan pengertian pola hidup sehat!

Jawaban: Kebiasaan hidup yang memelihara kesehatan tubuh melalui olahraga teratur, pola makan seimbang, istirahat cukup, dan menghindari kebiasaan buruk.

41. Sebutkan 3 contoh perilaku hidup tidak sehat!

Jawaban: Merokok, begadang berlebihan, dan mengonsumsi makanan cepat saji secara terus-menerus.

42. Mengapa tidur yang cukup penting bagi atlet?

Jawaban: Untuk memulihkan energi, memperbaiki jaringan otot, dan meningkatkan konsentrasi saat berlatih atau bertanding.

43. Sebutkan 3 prinsip keselamatan saat olahraga!

Jawaban: Menggunakan perlengkapan yang sesuai, melakukan pemanasan, dan menjaga teknik gerakan yang benar.

44. Apa fungsi asupan karbohidrat sebelum olahraga?

Jawaban: Memberikan energi utama yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas fisik.

45. Jelaskan peran guru PJOK dalam pembelajaran!

Jawaban: Membimbing siswa memahami materi olahraga, memastikan keselamatan, memotivasi, dan membentuk karakter sportif.

(*)

• Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
• Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp
!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!