Manfaat Memberi Jeda 30 Menit hingga 1 Jam Setelah Makan, Mampu Mengurangi Risiko GERD

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Kebiasaan minum setelah makan sebaiknya memperhatikan jeda waktu yang ideal untuk menjaga kesehatan.

Disarankan agar kita memberi jeda sekitar 30 menit hingga 1 jam setelah makan sebelum meminum apapun.

Tujuan dari jeda ini adalah untuk tidak merusak enzim yang sedang bekerja memproses makanan dengan optimal.

Dengan demikian, risiko kekurangan enzim, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti asam lambung atau GERD, dapat diminimalkan.

Enzim memiliki peranan penting dalam berbagai proses kimia di dalam tubuh, termasuk dalam pencernaan makanan di lambung. Kekurangan enzim dapat mengakibatkan berbagai gangguan kesehatan.

Selain itu, enzim juga berfungsi dalam proses metabolisme, yaitu serangkaian reaksi kimia yang menghasilkan energi dan mengolah nutrisi dengan cara memecah lemak, karbohidrat, dan protein.

• Syarat Melaksanakan Shalat Syuruq, Apa Itu Shalat Syuruq, Niat dan Tata Caranya?

Dampak dari kekurangan enzim dapat mengganggu proses metabolisme tubuh, yang pada akhirnya dapat memicu timbulnya berbagai penyakit.

Dalam pandangan Islam, sejumlah ulama menyampaikan bahwa dianjurkan untuk minum 30 menit hingga 1 jam setelah makan, sesuai dengan kebiasaan Rasulullah SAW.

Mengikuti anjuran ini tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga menjadi bagian dari praktik sunnah yang dapat mendatangkan berkah.

Dampak Langsung Minum Sesudah Makan

- Akibat makanan tidak tercerna dengan baik glukosa dalam makanan dapat berubah menjadi lemak dan memicu kadar insulin.

- Tingkatkan kadar gula darah karena kadar insulin.

- Menimbulkan Asam Lambung atau Gerd

Jarak Aman Minum Sesudah Makan

Penelitian menyebutkan orang yang minum air sebelum makan dapat kehilangan berat badan 44 persen lebih banyak selama 12 minggu, dibandingkan dengan mereka yang tidak.