60 SOAL UAS PJOK Kelas 11 SMA Semester 1 Kurikulum Merdeka 2024, Jawaban SAS PAS Pilihan Ganda

D.       pada saat kaki lurus

E.       pada saat kepala naik kepermukaan air

8.     Gambar di bawah ini adalah jenis makanan yang banyak mengandung unsur gizi....

A.       karbohidrat

B.       Protein

C.       lemak

D.       vitamin

E.       mineral

9.     Berikut ini merupakan manfaat jangka panjang dari aktivitas fisik secara teratur, kecuali....

A.       meningkatkan kebugaran jasmani

B.       mencegah penyakit jantung

C.       mengontrol berat badan

D.       mencegah ganguan metabolisme

E.       menyebabkan badan pegal-pegal

10.     Penyakit kronis yang dapat muncul di sebabkan kurang aktifitas fisik/olahraga adalah....

A.       influenza

B.       darah rendah

C.       stres

D.       diabetes

E.       batuk

11.  Semua latihan pencak silat selalu di awali dengan.…

A.   melangkah

B.   tendangan

C.   pukulan

D.   sikap pasang (kuda-kuda)

E.   tangkisan

12.  Pada pertandingan renang estafet, perenang pertama harus menggunakan gaya.…

A.   kupu-kupu                     D.   bebas

B.   dada                              E.   katak

C.   punggung

13. Pemain softball yang bertugas sebagai pelambung bola kepada pemukul dinamakan.…

A.   catcher

B.   cover

C.   pitcher

D.   rover

E.    batting

14.  Pada permainan softball  ada  dua  posisi  penjagaan yang dilakukan oleh regu bertahan yaitu.…

A.   infield

B.   outfield

C.   shortstop

D.   Infield dan outfield

E.   second basemen

15. . Apabila seorang pemain sepak bola mendapatkan kartu merah, maka pemain tersebut akan mendapat sanksi berupa.…

A.   Tetap bermain sampai babak pertama saja.

B.   Keluar lapangan sepanjang permainan berlangsung.

C.   Digantikan oleh pemain yang lain.

D.   Dikeluarkan  sementara  pada  babak  saat  diadapat kartu merah dan dapat bermain kembali.

E.   Pelatih dapat mengajukan protes kepada wasit atas keputusan tersebut.

16. Kemampuan seseorang untuk melakukan aktifitas jasmani dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih punya cadangan energi disebut….

A.   daya tahan tubuh

B.   kebugaran tubuh

C.   kebugaran jasmani

D.   keterampilan jasmani

E.   kekuatan jasmani

17.    Konsep kebugaran jasmani dapat dibedakan menjadi dua yaitu kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan dan yang berkaitan dengan unjuk kerja keterampilan komponen kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan yaitu…

A.   Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru- paru, kelenturan sendi dan otot.

B.   Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-

paru, kecepatan dan kelincahan.

C.   Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru- paru, kecepatan dan keseimbangan.

D.   Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-

paru, kecepatan dan power.

E.   Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru- paru, kecepatan dan koordinasi.

18.    Kemampuan otot untuk melakukan tahanan terhadap suatu gaya atau menahan dengan menggunakan beban disebut….

A.   daya tahan

B.   kekuatan

C.   kecepatan

D.   kelincahan

E.   power

19.  Berikut ini adalah bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah.…

A.   Lari 100 meter

B.   Lari 2.400 meter

C.   Lari gawang 110 meter

D.   Lari lintas alam

E.   push up dan sit up

20    Kemampuan  seseorang  untuk  melakukan  gerak  dengan cepat mengubah arah tanpa kehilangan keseimbangan disebut….

A.   daya tahan

B.   kekuatan
C.    kecepatan 
D.    Kelincahan 
E.    Power

21.    Berikut ini adalah bentuk-bentuk latihan untuk kelincahan....

A.   Lari bolak balik (shuttle run ) lari belok-belok

B.   Lari belok-belok ( zig-zag ) lari 10 meter

C.   Vertical jump, push up, sit up

D.   Lari 12 menit, lari 100 meter

E.   Lari pindahkan benda, lari lompati rintangan

22.    Berikut adalah gejala klinis yang ditimbulkan oleh penyakit AIDS adalah.…

A.   Tidur selalu nyenyak

B.   Berat badan bertambah

C.   Tidak cepat merasa lelah

D.   Sering mengalami demam

E.   Selalu bekeringat setelah beraktivitas

23.    AIDS adalah singkatan dari.…

A.   Acquired Immune Deficienc Syndrome

B.   Acquired Imune Deficiency Syndrome

C.   Acquire Immune Deficiency Syndrome

D.   Acquired Immune Deficiency Syndrom

E.   Acquired Immune Deficiency Syndrome

24.  Penularan  virus   HIV   sebagian  besar   diakibatkan  oleh hubungan seksual, selain itu dapat juga melalui….

A.   transfusi darah

B.   bersalaman

C.   mulut

D.   hidung

E.   berciuman

25.  Orang-orang yang memiliki resiko tinggi tertular virus HIV

adalah.…

A.   Dokter

B.   Perawat

C.   Balita

D.   Tuna susila

E.   Tuna netra

26.  Bahaya terbesar dari penyakit HIV adalah.…

A.    menyebabkan demam berkepanjangan

B.   menyebabkan penyakit lain masuk kedalam tubuh

C.   menyebabkan sangsi moral dimasyarakat

D.   menyebabkan kematian

E.   menyebabkan tidak bisa punya keturunan

27.  Berikut  ini  hal-hal  yang  tidak  menularkan  HIV  adalah, kecuali.…

A.   penggunaan jarum suntik secara bergantian

B.   berjabat tangan

C.   melalui gigitan nyamuk

D.   berenang di kolam bersama-sama

E.   batuk-batuk di depan kita

28.  Maman pelajar MA berusia 17 tahun dengan aktifitas yang cukup aktif, maka kalori yang dibutuhkan sebanyak ….

A.   1500 – 2000 kalori

B.   3000 – 3500 kalori

C.   2000 – 2200 kalori

D.   3500 – 4000 kalori

E.   2400 – 2800 kalori

29.  Jenis   makanan  yang   banyak   mengandung  karbohidrat adalah….

A.   Daging, ikan

B.   Sayuran

C.   Keju, mentega

D.   Buah-buahan

E.   Roti, nasi

30.  Fungsi vitamin di dalam tubuh adalah….

A.   Berguna untuk proses metabolisme

B.   Mengatur kegiatan jaringan tubuh

C.   Mempengaruhi pertumbuhan dan pembentukan sel- sel baru

D.   Mempertahankan fungsi jaringan syaraf

E.   Pembesaran pada kelenjar sendi

31.  Posisi  pemain  yang  bertugas  sebagai  pengumpan  pada permainan bola voli disebut.…

A.   tosser

B.   spaiker

C.   striker

D.   playmaker

E.   libero

32.  Pemain  bola  voli  yang  hanya  bertugas  untuk  bertahan disebut.…

A.   tosser

B.   spaiker

C.   striker

D.   playmaker

E.   libero

33.  Berikut ini adalah olahraga asli Indonesia yaitu.…

A.   Karate

B.   Taekwondo

C.   Pencak Silat

D.   Kungfu

E.   Wushu

34.  Berapakah  sudut   yang   ideal   untuk  melakukan  lempar lembing ?

A.   45O

B.   50O

C. 60O

D.   30O

E.   90O

35.  Berikut  ini  adalah  tahapan  melakukan  lompat  jauh  yang benar adalah.…

A.   awalan, menolak, mendarat

B.   awalan,   tolakan,   sikap   badan   di    udara    dan pendaratan

C.   awalan, tolakan, sikap badan di udara

D.   tolakan, sikap badan di udara dan pendaratan

E.   awalan, tolakan, sikap badan di udara, mendarat dan berdiri ke sikap awal

36.     Teknik untuk mengumpan bola kaki jarak dekat dengan menggunakan kaki bagian....

A.       luar

B.       dalam

C.       tungkai

D.       punggung kaki

E.       ujung kaki

37.Berapa lama waktu pertandingan sepak bola pada babak perpanjangan....

F.        2 x 45 menit

G.       2 x 30 menit

H.       2 x 15 menit

I.          2 x 20 menit

J.        2 x 25 menit

38.     Posisi pemain yang bertugas sebagai pengumpan pada permainan bola voli disebut....

A.       Tosser

B.       Spaiker

C.       Striker

D.       Playmaker

E.       Libero

39.     Pemain bola voli yang hanya bertugas untuk bertahan disebut....

A.       tosser

B.       spaiker

C.       striker

D.       playmaker

E.       libero

40.     Pemain bola voli yang bertugas untuk menyerang dan melakukan smes di sebut....

A.       tosser

B.       spaiker

C.       striker

D.       playmaker

E.       libero

41.     Pemain soft ball yang bertugas sebagai pelambung bola kepada pemukul dinamakan....

A.       catcher

B.       cover

C.       pitcher

D.       rover

E.       batting

42.     Pada permainan softball ada dua posisi penjagaan yang di lakukan oleh regu bertahan yaitu....

A.       infield

B.       outfield

C.       shortstop

D.       Infield dan outfield

E.       second basemen

43.     Berikut ini adalah tahapan melakukan lompat jauh yang benar adalah....

A.       awalan, menolak, mendarat

B.       awalan,       tolakan,      sikap      badan      di     udara      dan pendaratan

C.       awalan, tolakan, sikap badan di udara

D.       tolakan, sikap badan di udara dan pendaratan

E.       awalan, tolakan, sikap badan di udara, mendarat dan berdiri ke sikap awal

44.     Berikut ini adalah gaya dalam nomor lompat tinggi....

A.       jongkok

B.       gaya dada

C.       stradle

D.       berjalan di udara

E.       mengunting

45.     Gaya lompat tinggi yang paling efektif untuk mendapatkan hasil yang maksimal adalah....

A.       gaya jongkok

B.       gaya stradle

C.       gaya flop

D.       gaya gunting

E.       gaya punggung

46.     Berikut ini adalah senam artistik putra yang di perlombakan adalah....

A.       nomor kuda-kuda pelana, palang sejajar, gelang- gelang

B.       nomor kuda-kuda pelana, senam lantai, gada

C.       nomor gelang-gelang, aerobik, SKJ

D.       nomor SKJ, aerobik

E.       nomor palang tunggal, SKJ, aerobik

47.     Renang gaya kupu-kupu disebut juga dengan nama….

A.       gaya crawl

B.       gaya dolpin ( lumba-lumba )

C.       gaya katak

D.       gaya batu

E.       gaya anjing

48.     Berikut ini merupakan teknik dasar permainan bola voli, kecuali....

A.       servis

B.       passing

C.       membendung / block

D.       smash

E.       mengumpan

49.     Faktor kesehatan seseorang ditentukan oleh….

A.       makan yang bergizi dan banyak

B.       olahraga yang teratur

C.       rutinitas periksa kedokter

D.       makan dan minum yang sehat olahraga teratur

E.       makan bergizi, olahraga teratur, istirahat yang cukup

50.     Maman pelajar MA berusia 17 tahun dengan aktifitas yang cukup aktif maka kalori yang dibutuhkan sebanyak….

A.  1500 – 2000 kalori

B.  3000 – 3500 kalori

C.  2000 – 2200 kalori

D.  3500 – 4000 kalori

E. 2400 – 2800 kalori

51. Tujuan dari pola pertahanan dalam permainan sepak bola adalah....

a. membantu pertahanan belakang

b. menahan bola dari serangan lawan

c. memberi peluang kepada lawan

d. memberi peluang agar lawan bertahan

e. memberikan perlawanan terhadap lawan

52. Kick off dalam sepak bola disebut juga tendangan....

a. permulaan

b. bebas

c. sudut

d. gawang

e. penalti

53. Detik-detik terakhir menjelang permainan sepak bola berakhir adalah masa....

a. injury time

b. golden goal

c. sudden death

d. victory goal

e. full time

54. Overhead throw pada softball disebut....

a. ayunan

b. tangkapan

c. lemparan ke atas

d. lambungan

e. pukulan

55. Catcher pada softball bertugas untuk....

a. memukul bola

b. menendang bola

c. melempar bola

d. menjaga bola

e. menangkap bola

56. Berikut ini yang merupakan taktik penyerangan adalah....

a. memutuskan apa yang harus diperbuat

b. menjaga lawan secara ketat

c. mencari waktu yang tepat untuk merebut bola

d. mencari cara untuk menyerang

e. semua jawaban benar

57. Kelas paling kecil atau rendah untuk atlet pencak silat kelas dewasa adalah....

a. 35-40 kg

b. 40-45 kg

c. 45-50 kg

d. 50-55 kg

e. 55-60 kg

58. Prinsip dari latihan kecepatan adalah beban harus selalu....

a. berkurang

b. bertambah

c. tetap

d. sangat berat

e. terlalu berat

59. Berdiri seperti kapal terbang merupakan bentuk latihan....

a. flexibility

b. speed

c. agility

d. balance

e. power

60. Senam (gymnos) berasal dari bahasa....

a. Athena

b. Romawi

c. Yunani

d. Swedia

e. Sparta

Kunci Jawaban

1.    B

2.    D

3.    E

4.    D

5.    D

6.    D

7.    E

8.    D

9.    E

10.    D

11.    D

12.    C

13.    C

14.    D

15.    B

16.    C

17.    A

18.    B

19.    B

20.    D

21.    A

22.    E

23.    E

24.    A

25.    D

26.    D

27.    A

28.    E

29.    E

30.    B

31.    A

32.    E

33.    C

34.    D

35.    B

36.    B

37.    C

38.    A

39.    E

40.    B

41.    C

42.    D

43.    B

44.    C

45.    C

46.    A

47.    B

48.    E

49.    E

50.    E

51. B

52. A

53. A

54. C

55. B

56. D

57. C

58. B

59. D

60. C

- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp

!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!