30 Latihan Soal PJOK Kelas 8 SMP! Penilaian Sumatif Akhir Semester 2 Kurikulum Merdeka

13. Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam penjelajahan kecuali .....

A. Patuh dan taat kepada pimpinan regu
B. Tidak membuang sampah dengan sembarang
C. Sopan santun dan menghormati adat setempat
D. Memilih keluar dari regu/kelompok yang sudah ditentukan

Jawaban: D

14. Dalam seni bela diri permainan digunakan teknik dasar untuk menghindari serangan lawan adalah …..

A. Penghindaran dan sanggahan
B. pukulan dan tendangan
C. Tangkap dan Jatuh
D. Menyapu dan jatuh

Jawaban: A

15. Kemampuan seseorang untuk dapat melakukan gerak dengan ruang gerak seluas luasnya dalam persendian disebut .....

A. Kecepatan/speed
B. Kelentukan/lentur/flexibility
C. Kekuatan/strength
D. Kelincahan/agility

Jawaban: B

16. Gerakan melompat jauh dengan satu kaki disebut...

a. Lari jarak pendek
b. Lompat jangkit
c. Lompat jauh
d. Lompat tinggi

Jawaban: c

17. Apa manfaat melakukan kegiatan fisik bagi kesehatan mental?

a. Mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati
b. Meningkatkan risiko depresi
c. Mengurangi kualitas tidur
d. Mengurangi konsentrasi

Jawaban: a

18. Jenis olahraga yang melatih kekuatan otot adalah...

a. Renang
b. Lari jarak jauh
c. Angkat beban
d. Senam

Jawaban: c

19. Apa manfaat pemanasan sebelum berolahraga?

a. Meningkatkan risiko cedera
b. Memperbaiki postur tubuh
c. Memperkuat tulang
d. Mempersiapkan otot dan sendi

Jawaban: d

20. Gerakan mengangkat badan dengan tangan di atas lantai disebut...

a. Sit-up
b. Push-up
c. Crunch
d. Plank

Jawaban: b

21. Bagian tubuh yang terutama dilatih dalam olahraga renang adalah...

a. Kaki
b. Tangan
c. Punggung
d. Perut

Jawaban: b

22. Salah satu manfaat dari melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah...

a. Meningkatkan kecepatan gerak
b. Mengurangi risiko cedera
c. Meningkatkan daya tahan tubuh
d. Meningkatkan kekuatan otot

Jawaban: b

23. Olahraga yang fokus pada latihan fleksibilitas otot adalah...

a. Renang
b. Lari jarak jauh
c. Senam
d. Angkat beban

Jawaban: c

24. Apa manfaat utama dari menjaga kebersihan tubuh setelah berolahraga?

a. Mencegah penyakit kulit
b. Menjaga keseimbangan tubuh
c. Mengurangi kelelahan otot
d. Mencegah infeksi dan iritasi

Jawaban: d

25. Gerakan melompat dan menendang bola di udara merupakan teknik dasar dalam cabang olahraga...

a. Sepak bola
b. Bulu tangkis
c. Renang
d. Bola voli

Jawaban: a

26. Apa definisi aerobik?

a. Jenis olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan ritmis dengan melibatkan otot besar tubuh.
b. Olahraga yang melibatkan gerakan cepat dan intens.
c. Olahraga yang hanya melibatkan otot kecil tubuh.
d. Olahraga yang dilakukan dalam air.

Jawaban: a

27. Apa manfaat latihan aerobik?

a. Meningkatkan kekuatan otot jantung
b. Meningkatkan kekuatan otot tungkai
c. Meningkatkan fleksibilitas otot
d. Meningkatkan kekuatan otot lengan

Jawaban: a

28. Apa salah satu contoh latihan aerobik?

a. Angkat beban
b. Berjalan kaki
c. Push-up
d. Plank

Jawaban: b

29. Apa manfaat utama latihan aerobik bagi kesehatan?

a. Meningkatkan daya tahan tubuh
b. Meningkatkan fleksibilitas tubuh
c. Meningkatkan kekuatan otot tungkai
d. Meningkatkan kekuatan otot lengan

Jawaban: a

30. Apa jenis olahraga yang termasuk dalam latihan aerobik?

a. Renang
b. Angkat beban
c. Sit-up
d. Pull-up

Jawaban: a

(*)

Dapatkan Informasi Terkini dari Tribun Pontianak via SW DI SINI

Ikuti Terus Berita Terupdate Seputar Kalbar Hari Ini Di sini