Alasan Buah Pisang Sangat Baik Dikonsumsi Saat Sahur, Ada 5 Manfaat Ini

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Siapa yang tak suka dengan buah pisang yang kaya akan nutrisi dan kesehatannya.

Buah pisang memang umum di negara tropis hingga banyak ditemukan.

Berbagai varietas buah pisang ini juga beragam.

Saat bulan Ramadhan, umat muslim akan terbiasa bangun untuk menyantap sahur sebelum berpuasa.

Ibaratnya, sahur adalah waktu sarapan pagi sebelum memulai berbagai aktivitas.

Saat sahur, orang akan mengonsumsi makanan berat yang mengandung karbohidrat dan protein.

Tak hanya makanan berat, kita juga mengonsumsi beberapa buah-buahan agar tubuh siap untuk beraktivitas.

• Kalender 2024, Kapan Anak Sekolah Masuk setelah Lebaran 2024? Simak Jadwalnya!

Buah yang baik dikonsumsi saat sahur diantaranya adalah buah pisang. Mengapa? Ini alasannya :

1. Sumber Energi yang Tinggi

Sebagai informasi, buah berwarna kuning ini sudah sejak dulu dikenal sebagai sumber energi yang baik.

Ini karena pisang mengandung karbohidrat kompleks, seperti pati resisten, yang lambat dicerna tubuh.

Hal ini membuat pisang jadi sumber energi yang bertahan lama dan bisa menyediakan tenaga bagi tubuh.

Makan pisang saat sahur bisa bantu jaga stamina dan menghindari rasa lelah atau kelelahan selama puasa.

2. Kaya akan Serat

Pisang juga kaya akan serat, yang bisa bantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengatur kadar gula darah.

Selama puasa, masalah pencernaan seperti kembung dan sembelit sering terjadi. Nah, pisang bisa mengatasinya.

Serat juga mencegah penyerapan gula terlalu cepat sehingga bantu menjaga tingkat energi yang stabil.

Selain itu, serat juga membantu mengurangi rasa lapar saat puasa dan mengontrol selera makan seseorang.

Ini artinya, pisang bisa jadi buah yang tepat bagi teman-teman yang ingin jaga berat badan selama Ramadan.

• Doa sesudah Sholat Tarawih dan Witir Sendirian di Rumah saat Bulan Puasa Ramadhan

3. Kaya Kandungan Gizi

Meskipun kecil, jangan remehkan kandungan gizi pisang. Buah ini mengandung berbagai nutrisi penting.

Buah pisang kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin B6, potassium, magnesium, dan mangan.

Vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin B6 diperlukan untuk metabolisme.

Potassium membantu menjaga tekanan darah normal. Kalau magnesium mendukung fungsi otot dan saraf.

4. Mudah Dicerna

Satu keuntungan lain dari buah pisang untuk dikonsumsi saat sahur adalah karena pisang mudah dicerna.

Saat sahur, tubuh perlu makanan yang tidak memberatkan pencernaan. Untuk itu, pisang jadi pilihan tepat.

Bahkan, bagi orang yang punya masalah pencernaan sensitif, pisang bisa ditoleransi dengan baik.

Rutin mengonsumsi pisang saat sahur bisa membantu mencegah masalah pencernaan, seperti sembelit.

• TIPS Membeli Masa Aktif Kartu Telkomsel Lewat Dial Up, Kode USSD dan Aplikasi My Telkomsel

5. Bantu Menghindari Dehidrasi

Buah pisang memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga membantu dalam menjaga hidrasi tubuh.

Selama Ramadan, ketika waktu untuk minum air terbatas, konsumsi pisang bisa bantu cegah dehidrasi.

Ini penting untuk menjaga keseimbangan cairan, terutama saat berpuasa di bawah suhu yang panas.

Untuk sahur, pisang bisa dikonsumsi langsung, digunakan dalam salad, maupun diolah menjadi minuman jus.

(*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News

Ikuti saluran Tribun Pontianak di WhatsApp: KLIK DISINI