40 Soal dan Jawaban Penjas Kelas 11 Ulangan / Ujian Semester 1 UAS Terbaru Soal Pilihan Ganda

11. Ukuran diameter lingkaran lapangan tolak peluru adalah ….
A. 1.135 m
B. 1,351 m
C. 2,135 m
D. 2,351 m
E. 2,531 m
Jawaban : C

12. Berat peluru untuk junior putra adalah ….
A. 4 kg
B. 5 kg
C. 5,5 kg
D. 6 kg
E. 7,25 kg
Jawaban : B

13. Dalam tolak peluru, pada persiapan menolak, peluru ditempelkan pada ….
A. Dada
B. Tangan
C. Bahu
D. Leher
E. Perut
Jawaban : C

14. Seorang wanita berumur 30 tahun lari dalam 12 menit berahasil menempuh jarak 1,83 km. Itu berarti kategori kebugarannya adalah ….
A. Sangat kurang
B. Kurang
C. Sedang
D. Baik
E. Baik sekali
Jawaban : B

15. Latihan kekuatan dapat dilatih dengan cara ….
A. Push up
B. Back up
C. Zig-zag run
D. Sit up
E. Vertical jump
Jawaban : E

16. Kemampuan daya tahan organisme atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akibat beban latihan submaksimal intensitasnya disebut ….
A. Daya tahan umum
B. Daya tahan otot lokal
C. Basic endurance
D. Stamina
E. Daya tahan spesial
Jawaban : B

17. Berikut ini merupakan faktor-faktor penentu latihan daya tahan, kecuali ….
A. Jenis fibril otot
B. Kualitas pernapasan
C. Proses metabolisme
D. Pengatursan nervus sistem
E. Pola makan
Jawaban : E

18. Latihan stamina dapat meningkatkan kemampuan organ berikut, kecuali ….
A. Jantung
B. Paru-paru
C. Pusat saraf
D. Zat kimia dalam otot
E. Hati
Jawaban : E

19. Latihan sit up bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya otot ….
A. Dada
B. Leher
C. Perut
D. Lengan
E. Paha
Jawaban : C

20. Latihan push up bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya otot ….
A. Lengan
B. Leher
C. Paha
D. Dada
E. Perut
Jawaban : A

21. Menggiring/memantul-mantulkan bola sering disebut dengan istilah ….
A. Dribling
B. Shooting
C. Passing
D. Chest pass
E. Bounce pass
Jawaban : A

22. Apa induk organisasi Bola basket internasional ….
A. FIBA
B. PBSI
C. PERBASASI
D. PSSI
E. PBBSI
Jawaban : A

23. Tujuan melakukan push-up adalah untuk ….
A. Untuk melatih kekuatan perut
B. Untuk melatih kekuatan otot lengan dan bahu
C. Untuk melatih kekuatan otot kaki
D. Untuk melatih kekuatan pinggul
E. Untuk melatih kekuatan pinggang
Jawaban : B

24. Di bawah ini merupakan kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan lompat jauh gaya berjalan di udara, kecuali ….
A. Sikap badan kaku
B. Langkah kaki/footwork yang kurang pas
C. Tergesa-gesa
D. Pelan-pelan
E. Melayang terlalu tinggi
Jawaban : D

25. Berikut ini adalah tahapan dalam gerakan lompat jauh, kecuali ….
A. Tahap tolakan
B. Tahap tendangan
C. Sikap melayang
D. Pendaratan
E. Tahap awalan
Jawaban : B