Dampak Makan Telur Setiap Hari, Apakah Baik Bagi Kesehatan Tubuh?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Menu hidangan berupa telur selalu menjadi alternatif karena sifatnya sangat mudah didapat, mudah diolah dan harganya juga mudah di kantong.

Tak heran telur menjadi salah satu makanan pilihan masyarakat.

Selain itu, telur juga sangat baik bagi kesehatan karena mengandung menjadi sumber protein hewani danjuga mengandung banyak nutrisi penting.

Nutrisi yang terkandung di dalamnya adalah selenium, fosfor, kolin, kalsium, zinc, serta beragam vitamin, dikutip dari laman Kemenkes.

Telur ayam juga menjadi sumber dari asam amino, kolin, dan omega-3 yang mendukung pertumbuhan serta perkembangan otak.

• Buah Apa yang Ampuh Meredakan Batuk?

Namun, apa yang terjadi ketika seseorang mengonsumsi telur setiap hari?

Dampak konsumsi telur setiap hari

Karena kaya nutrisi, mengonsumsi telur setiap hari akan memberikan beragam manfaat bagi tubuh.

Namun, hal ini tidak berlaku bagi para penderita penyakit kardiovaskular dan memiliki kadar kolesterol tinggi, dikutip dari Cleveland Clinic.

Jika Anda memiliki penyakit kardiovaskular atau kadar kolesterol tinggi, Anda harus membatasi konsumsi telur hanya tiga hingga empat butir telur utuh per minggu.

Bagi Anda yang tidak memiliki penyakit tersebut, berikut sederet manfaat konsumsi telur setiap hari:

1. Merasa kenyang lebih lama

Kuning telur khususnya merupakan sumber nutrisi penting seperti vitamin B12, vitamin D, dan kolin, dikutip dari Eating Well.

Kandungan ini penting untuk membantu tubuh memproses makanan menjadi energi yang dapat digunakan.

Selain itu, kombinasi protein dan lemak sehat memberi telur daya tahan, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.