Soal PJOK Kelas 7 SMP, Penilaian Pelajaran 3 Halaman 157 Kurikulum Merdeka Soal Pilihan & Essay

9. Fase ini dilakukan apabila fase terdahulu selesai dan bila titik pusat gravitasi
badan mengambil alih kaki tumpu, merupakan gerakan jalan cepat fase . . . .
a. tumpuan dua kaki b. tarikan
c. rileksasi d. dorongan

10. Pada saat melakukan jalan cepat gerakan lengan harus seirama dengan . . . .
a. langkah kaki b. panjang langkah
c. kecondongan badan d. gerak ke depan

11. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .
a. start/pertolakan b. panjang langkah kaki
c. kecondongan badan d. koordinasi gerakan

12. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . . .
a. start melayang b. start jongkok
c. start berdiri d. start berlari

13. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
a. persiapan awal b. bersedia
c. siaap d. ya

14. Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
a. persiapan awal b. bersedia
c. siaap d. ya

15. Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
a. persiapan awal b. bersedia
c. siaap d. ya

16. Berikut ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali . . . .
a. start b. gerakan lari
c. memasuki garis finish d. saat melayang

17. Prinsip lari cepat yaitu berlari pada . . . .
a. ujung kaki b. menempel tumit
c. telapak kaki d. bola-bola kaki

18. Posisi badan pada lari jarak pendek adalah . . . .
a. tegak lurus b. condong ke depan
c. direbahkan ke belakang d. tergantung pada pelari

Baca juga: 30 Latihan Soal PJOK Kelas 2 SD Semester 1 Kurikulum Merdeka Tahun 2023 Lengkap Kunci Jawaban PJOK

19. Ayunan lengan saat melakukan lari jarak pendek adalah . . . .
a. kuat dan rileks b. perlahan-lahan
c. kuat dan cepat d. seirama dengan langkah kaki

20. Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .
a. hentikan kecepatan saat finish
b. membusungkan dada ke depan
c. melompat ke depan saat finish
d. tidak ada ketentuan

21. Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari . . . .
a. 30 meter b. 35 meter
c. 40 meter d. 45 meter
22. Ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah . . . .
a. berubah-ubah b. konsisten/tetap
c. panjang d. pendek

23. Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan ke depan, maka tumpuan/tolakan harus . . . .
a. kuat b. rileks
c. lemas dan kendor d. tegang

24. Berikut ini adalah sikap badan ketika melayang di udara, kecuali . . . .
a. sikap tengadah b. sikap mengambang
c. sikap berjalan di udara d. sikap jongkok