Jenis Apel Ini Bisa Menetralkan Asam Lambung dan GERD

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Asam lambung naik atau GERD dapat memicu sensasi terbakar di dada atau nyeri ulu hati, sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman.

Selain itu, keluhan lain seperti mulut terasa asam, mual, muntah, dan perut kembung, juga dapat muncul dan perlu diatasi agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.

Gejala asam lambung memang sangat menganggu dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, karena menimbulkan mulut menjadi asam, mual, muntah, bahkan sensasi nyeri di dada/ heartburn.

Untuk mengatasi asam lambung naik, ada banyak cara yang bisa Anda lakukan, salah satunya dengan mengonsumsi buah apel.

Buah apel memiliki serat larut bernama pektin, yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan tidak menimbulkan makan secara berlebihan.

• 2 Resep Sarapan untuk Penderita GERD Akut dan Maag, Simple dan Sehat untuk Lambung

Selain itu apel juga mengandung kalsium, magnesium, dan kalium.

Ketiga mineral ini dapat dipercaya menetralkan asam lambung sehingga dapat meredakan gejala GERD.

Namun tidak semua Apel bisa dimanfaatkan untuk mengobati gejala asam lambung, untuk itu Anda bisa mengonsumsi apel merah dan matang.

Cara Mengatasi Asam Lambung Naik dengan Apel

Apel dipercaya bisa mengatasi asam lambung karena di dalamnya terdapat serat larut bernama pektim.

Jenis serat ini bisa membuat Anda merasa cepat kenyang dan tidak makan secara berlebihan atau terlalu cepat.

Selain itu, apel juga mengandung kalsium, magnesium, dan kalsium. Ketiga mineral ini dipercaya dapat menetralkan asam, sehingga bisa meredakan gejala asam lambung naik.

Guna mendapatkan manfaat apel untuk asam lambung, sebaiknya konsumsi apel merah karena memiliki cita rasa manis dan tidak asam. Pasalnya, konsumsi makanan asam justru bisa memperparah gejala GERD.

• 5 Rekomendasi Olahraga yang Disarankan Oleh Penderita GERD dan Asam Lambung

Anda juga dianjurkan untuk mengubah kebiasaan makan. Caranya adalah dengan makan dengan porsi kecil tapi sering dan secara perlahan agar keluhan asam lambung naik tidak semakin memburuk.

Selanjutnya, hindari konsumsi makanan asam lambung naik, seperti makanan berlemak, pedas, dan asam, atau makanan cepat saji sehingga gejala asam lambung naik bisa segera membaik.

Meski kandungan apel berpotensi meredakan gejala asam lambung pada beberapa bagian orang, akan tetapi belum ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini.

Rata-rata orang bisa mengonsumsi Apel merah tanpa efek samping, jadi Anda bisa menambahkan buah apel ke dalam menu makanan harian Anda.

Terlebih lagi Apel juga mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu Anda dianjurkan untuk mengubah kebiasaan makan, dengan cara makan dengan porsi kecil tapi sering dan secara perlahan, agar gejala asam lambung tidak semakin parah.

Sebaiknya juga hindari beberapa makanan yang memicu asam lambung seperti makanan berlemak, pedas, asam, makanan cepat saji atau gorengan. Imbangi juga dengan melakukan aktivitas fisik seperti olah raga secara teratur agar badan segar.

(*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News