Cara Menurunkan Kolesterol Setelah Konsumsi Makanan Berlemak Saat Lebaran

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Berikut ini informasi mengenai cara menurunkan kolesterol saat selesai Lebara.

Diketahui Lebaran adalah moment saat berkumpul bersama keluarga yang merayakan Idul Fitri.

Namun tak jarang terkadang, momen ini sering dilakukan mengkomsumsi makanan yang mengandung kadar kolesterol.

Hal ini lantaran karena berbagai makanan khas lebaran adalah mengandung asupan makanan berlemak.

Lantas bagaimana cara menurunkan kolesterol setelah Lebaran? Berikut ulasan lengkapnya.

• Cara Menambah Peserta BPJS Kesehatan Mandiri Via Online Untuk Semua Keluarga, Tak Perlu Antri!

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untukmmenurunkan kolesterol, baik itu pola makan maupun pola hidup sehat.

Berikut cara menurunkan kolesterol setelah hari raya Idulfitri yang bisa dipraktikkan:

1. Ganti pola makan sehat

Guna menurunkan kolesterol, hal pertama yang perlu dilakukan adalah mengganti pola makan menjadi lebih sehat.

Dilansir dari laman Pelayanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS), usahakan untuk mengurangi makanan berlemak, terutama makanan mengandung lemak jenuh.

Kendati begitu, orang dengan kolesterol-tinggi' title=' kolesterol tinggi'> kolesterol tinggi masih bisa mengonsumsi makanan berlemak sehat atau makanan mengandung lemak tak jenuh.

Cobalah untuk makan lebih banyak:

- Ikan berminyak, seperti makarel dan salmon

- Nasi merah atau roti gandum

- Kacang-kacangan dan biji-bijian