Alasan Orang Gemuk Lebih Mudah Terkena Asam Lambung atau GERD

Penganut diet ini pun tetap bisa menyantap berbagai menu makanan, namun harus tetap memperhitungkan semua kalori dari makanan tersebut.

Namun, meski bebas memilih makanan, penting pula menghindari jenis makanan yang dapat memicu GERD.

Hindari konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak, terlalu pedas, alkohol, minuman berkarbonasi, dan makanan kemasan.

Sebagai gantinya, disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan sehat yang mengandung protein, lemak tak jenuh, serat, vitamin, dan mineral.

• Inilah Rekomendasi Pengobatan untuk GERD dan Asam Labung dari dr Zaidul Akbar

Selain itu, setelah makan upayakan untuk tubuh bergerak aktif seperti berjalan-jalan atau membersihkan rumah sesaat.

Gerakan tubuh yang aktif akan membantu proses pencernaan makanan lebih cepat. Sementara jika setelah makan, lebih banyak duduk atau bahkan berbarik, hal ini dapat memicu asam naik ke kerongkongan.

Pola dan gaya hidup yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus menghindari berbagai macam penyakit kronis yang mungkin saja nantinya dapat menurunkan kepuasaan hidup.

(*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News