Dinkes PP dan KB Kapuas Hulu Beri Tips Agar Puasa Tetap Sehat dan Kuat

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, KAPUAS HULU - Pemerintah Kabupaten Kapuas Hulu melalui Dinas Kesehatan Pengendalian Penduduk dam Keluarga Berencana (Dinkes PP dan KB) mengimbau kepada seluruh masyarakat Kabupaten Kapuas Hulu yang menjalankan Ibadah Puasa, agar selalu menjaga kesehatan dengan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS). 

Kepala Dinkes PP dan KB Kabupaten Kapuas Hulu, Sudarso menyatakan selama bulan suci Ramadan saat ini cuaca ektrim dan tidak menentu, sehingga sangat rentan bagi masyarakat terserang berbagai macam penyakit.

"Untuk itu kami menjamin bahwa seluruh fasilitas kesehatan, baik itu 3 Rumah Sakit dan 23 Puskesmas agar selalu standby dalam melayani masyarakat yang membutuhkan pelayanan kesehatan di wilayah kerjanya," ujarnya kepada TribunPontianak.co.id, Minggu 2 April 2023.

Sedangkan tips menjaga kesehatan selama bulan Ramadan, agar tubuh tetap sehat dan kuat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, dimana harus memenuhi cairan tubuh.

"Jadi tubuh sangat memerlukan cairan, sedangkan kekurangan cairan dapat membuat tubuh lebih mudah terdehidrasi. Penuhi cairan tubuh dengan minum air putih sebanyak 8 gelas per hari selama waktu berbuka Puasa hingga Sahur," ucapnya.

• SPBU Perumda Kapuas Hulu Siap Layani Hilir Mudik Lebaran, Stok hingga 16 Ribu BBM Pertalite

• Cuaca Ekstrem 3 Hari ke Depan, BMKG: Sintang, Kapuas Hulu dan Ketapang Kategori Waspada

Terus konsumsi makanan bergizi seimbang, di mana tubuh juga memerlukan gizi seimbang selama bulan Puasa.

"Pastikan mengonsumsi makanan bergizi seimbang atau yang mengandung karbohidrat, protein dan serat ketika Sahur maupun berbuka Puasa agar tubuh tetap kuat beraktivitas selama Puasa," ujarnya.

Setelah itu wajib makan sahur, karena tubuh memerlukan energi yang didapat saat makan sahur, sebab energi yang didapatkan saat Sahur dapat membantu tubuh tidak mudah lelah ketika beraktivitas selama berpuasa.

Kemudian hindari makanan berlemak saat berbuka puasa dan makan sahur, karena makanan yang mengandung gula dan lemak tinggi akan mudah diserap tubuh, sehingga rasa lapar lebih mudah terasa.

Terpenting lagi adalah tetap beraktivitas, di mana berpuasa bukan berarti menjadi alasan untuk bermalas-malasan.

"Tubuh harus bergerak untuk menjaga metabolisme tubuh. Tetap beraktivitas fisik minimal 30 menit setiap harinya agar tubuh sehat, bugar dan produktif," ucapnya.

Selain itu juga, pemerintah mengingatkan agar selalu menghindari penularan Covid-19, karena saat ini masih dalam masa transisi dari Pendemi menuju Endemi. 

Ikuti Terus Berita Terupdate Seputar Kalbar Hari Ini Di sini