Manfaat Olahraga Renang Apa Saja ?

Ketika berenang, seseorang tanpa sadar telah menggerakan hampir semua anggota tubuh, terutama tangan dan kaki.

Hal inilah yang akhirnya berpengaruh terhadap pertumbuhan tinggi badan seseorang.

2. Membentuk otot

Berenang adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk melatih kekuatan otot.

Saat berenang, hampir seluruh otot di tubuh seperti, kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut punggung, pinggang, anggota gerak bawah, dan telapak kaki bergerak melawan tekanan air.

Dengan begitu otot akan menjadi lebih lentur dan massa otot juga meningkat.

• Berasal Dari Mana Olahraga Tolak Peluru ?

3. Melatih pernapasan

Kegiatan ataupun olahraga renang sudah pasti akan melibatkan fungsi pernapasan.

Karena melibatkan fungsi pernapasan, renang diyakini dapat membuat sistem pernapasan seseorang menjadi lebih kuat.

Oleh sebab itu juga, banyak orang kemudian menyarankan para penderita asma untuk rajin berenang agar pernapasan menjadi lebih sehat, lancar, dan tarikan napas jadi lebih panjang.

4. Memperkuat fungsi jantung dan paru-paru

Selain melatih pernapasan, sebagai salah satu latihan kardio, renang juga bisa memperkuat otot jantung dan paru-paru.

Oleh karena itu, renang termasuk pilihan olahraga yang tepat untuk menyehatkan tubuh.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Apa Saja Manfaat Olahraga Renang?