Soal Ulangan UTS dan UAS PJOK Kelas 10 SMA/SMK Semester 2 2023 Lengkap Kunci Jawaban

4. Dalam interval training lambat, intensitas latihannya maksimal adalah…persen
a. 90
b. 80
c. 75
d. 60
e. 50

Jawab: c

5. Dalam interval training tingkat kerja anaerobik waktu istirahatnya adalah …
a. 3-5 kali
b. 30-90 kali
c. 5-10 kali
d. 11-15 kali
e. 20-25 kali

Jawab: c

6. Sistem latihan yang bertujuan untuk membangun, mengembalikan, atau memelihara kondisi tubuh seseorang, yaitu …
a. joging
b. Fartlek
c. aerobik
d. di seluruh negeri
e. Interval training
Jawab: b

7. Interval training sangat dianjurkan oleh pelatih olahraga untuk para.…
a. atlet
b. wanita itu
c. pria
d. pak tua
e. anak-anak

Jawab: a

8. Serangan tangan arah bawah meliputi …
a. bandul dan canggah
b. Pedang dan pukulan
c. Tebak dan tinju
d. Tinju dan dorong
e. Kocok dan pendulum

Jawab: a

9. Tangkisan luar yang dilakukan dari arah ….
a. dalam ke luar
b. luar ke dalam
c. bawah ke atas
d. dari atas ke bawah
e. di bawah sana

Jawab: a

10. Pemulihan tenaga kembali bagi seorang atlet dalam proses latihan merupakan salah satu tujuan dari….
a. Fartlek
b. bersinggungan
c. aerobik
d. di seluruh negeri
e. Interval training

Jawab: c

​​11. Ters lari selama 12 menit disebut tes …
a. joging
b. aerobik
c. senam
d. SKJ
e. Interval training

Jawab: b