Berikut Pesan Dokter untuk Artis yang Maju ke Parlemen Agar Tetap Prima Saat Jadi Wakil Rakyat

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, JAKARTA - Kesibukan para selebriti semakin bertambah ketika apara artis memutuskan untuk menjadi wakil rakyat. Lantas apa yang perlu dipersiapkan para artis jika ingin tetap menjadi wakil rakyat namun tetap sehat?

Dokter Ahli spesialis Andrologi dr Nugroho Setiawan MP Sp. And pun beberkan tips agar selebriti tetap tetap prima ketika ingin jadi wakil rakyat. Hal pertama yang mesti dilakukan adalah memiliki gaya hidup sehat dengan berolahraga.

Disampaikan pada acara talkshow Nasional Tribunnews bertajuk series Mata Lokal Memilih, 5 seleb top buka-bukaan bicara pengalaman caleg dan Anggota DPR RI.

"Untuk mesti sehat kita ingatkan penting punya gaya hidup yang baik. Gaya sehat baik apa? Dengan usia segini adalah olahraga," ungkapnya, pada talkshow yang tayang di kanal YouTube Tribunnews Selasa 14 Februari 2023.

• Bicara Politik, Krisdayanti: Politik Bukan Sesuatu untuk Mencapai Ambisi atau Kekuasaan Individual

Mengingat sebagian caleg atau wakil rakyat sudah berusia 30 tahun ke atas, maka olahraga sederhana paling dianjurkan. Misalnya seperti cardio ringan seperti jalan kaki, berenang dan sebagainya.

Tidak asal olahraga, dr Nugroho mengatakan perlu menentukan waktu saat berolahraga.

"Olahraga cardio mesti ada aturannya. Kita jalan atau olahraga cardio berharap denyut nadi kita harus lebih 120 kali permenit tapi tidak boleh lebih dari 220 potong usia kita kali 90 persen," tegasnya.

Untuk mereka yang sudah berusia lanjut tidak disarankan berolahraga dengan denyut nadi tidak boleh dari 140 permenit.

"Kita sering lihat orang fitness lari gedebak-gedebuk, itu berbahaya karena lebih dari rumus saya tadi. Bisa meninggal di tempat olahraga. Kan banyak orang yang meninggal di tempat olahraga," paparnya lagi.

Selain itu durasi paling lama dalam berolahraga maksimal satu jam. Orang yang lebih olahraga satu jam atau over training juga tidak sehat. Kedua, makan mesti yang bergizi dan berimbang.

Semakin lanjut usia seseorang maka, harus menghindari jenis yang karbohidrat, termasuk makanan yang digoreng.

Karena, minyak termasuk karbohidrat. Kalau pun tetap ingin, batasi seminggu sekali. Ketiga, jangan lupa beristirahat cukup, minimal 6-7 jam.

Keempat, menjadi wakil rakyat tentu tidak dapat terhindari dari banyaknya beban psikis.

"Waktu gedor-gedor rumah dimarahi orang dan sebagainya. Itu pasti ada stres. Kita manusia tidak mungkin tidak ada stres, oleh karena itu harus ahli manajemen stres," kata dr Nugroho.

Kalau ada persoalan langsung diselesaikan jangan ditunda. Lebih lanjut ia memaparkan jika semakin tua usia seseorang maka terjadi penurunan kesehatan.