Soal PJOK Ulangan dan Ujian Semester Kelas 11 Tentang Atletik Lengkap Kunci Jawaban Pilihan Ganda

7. Cara yang tepat untuk mendarat dengan benar pada lompat jauh adalah …
a. kaki diluruskan
b. Kaki terlipat ke belakang
c. Kaki dilipat ke depan
d. kaki bengkok
e. lutut tertekuk

8. Jika peserta lompat jauh kurang dari 8 orang maka setiap orang berhak melakukan lompatan sebanyak …
a. 3 kali
b. 4 kali
c. 5 kali
d. 6 kali
e. 7 kali

9. Batas jarak awalan pada lompat jauh adalah …
a. 25-40 m
b. 30-45 m
c. 50-55 m
d. 55-60 m
e. 65-70 m

10. Rentangkan tangan selebar bahu sehingga jari dan ibu jari Anda terbalik. Ini adalah awal dari squat kata kunciLetakan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba…
a. persiapan awal
b. bersedia
c. siap
d. ya
e. gerakan lari

11. Dalam melakukan lompat jauh kakimana yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu….
a. kaki kiri
b. kaki kanan
c. kaki terkuat
d. kedua kaki
e. kaki lemah

12. Tujuan lompat jauh adalah …
a. mencapai lompatan sejauh mungkin
b. Raih lompatan tertinggi
c. Gunakan gaya gantung terbaik
d. Gunakan pendaratan dua kaki bersama
e. Capai garis finish dengan cepat

13. Penggunaan seluruh punggung dengan bantuan lengan adalah latihan teknis …
a. pendaratan
b. Deport
c. Square off
d. di atas bar
e. mendarat

14. Hal-hal yang harus diprioritaskan dalam lompatan tinggi adalah …
a. tendang dengan kaki Anda
b. turunkan kepala dan bahu Anda
c. Angkat kaki yang terayun dengan gerakan melompat
d. Pada langkah terakhir, angkat pusat gravitasi
e. Angkat sandaran kaki ke arah lutut

KUNCI JAWABAN:

1. b. 3 jenis

2. b. cara kaki menapak

3. d. kepalanya

4. d. 800 m, 1.500 m, 3.000 m

5. b . start berdiri

6. b. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum keberangkatan

7. a. kaki diluruskan

8. d. 6 kali

9. b. 30-45 m

10. b. bersedia

11. c. kaki terkuat

12. a. mencapai lompatan sejauh mungkin

13. e. mendarat

14.  b. turunkan kepala dan bahu Anda

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News