Nanas, Buah yang di Rekomendasi Paling Ampuh Turunkan Berat Badan, Mengapa?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Indonesia kaya akan buah-buahan tropis yang melimpah. 

Saru diantaranya ialah buah nanas. 

Nanas memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh. 

Apalagi buah nanas menjadi buah yang paling digemari banyak orang. 

Satu diantaranya ialah rujak. Tanpa nanas Buah rujak tak akan lengkap. 

• Konsumsi Kentang Bisa Bikin Gagal Diet? Cek Fakta dan Hasil Penelitian Ahli

Nanas adalah bua tropis yang sudah sangat dikenal baik manfaat dan khasiatnya bagi kesehatan. Namun, apakah buah nanas bisa membantu menurunkan berat badan?

Dikutip dari Everyday Health, sebuah studi pernah dilakukan terhadap tikus gemuk untuk menunjukkan apakah manfaat nanas dapat menurunkan berat badan.

Studi yang diterbitkan April 2018 di Food Science and Biotechnology menemukan, peningkatan metabolisme lemak setelah tikus gemuk mengonsumsi jus nanas.

Kendati studi itu menunjukkan bahwa manfaat nanas menurunkan berat badan tikus, namun apakah efek yang sama juga dapat diterapkan pada manusia, masih perlu dilakukan studi lebih lanjut.

• Tips Diet Sehat? Ini Daftar 8 Makanan Sehat yang Dianjurkan Untuk Menurunkan Berat Badan!

Menurut ahli diet Julia Zumpano, RD, dilansir dari Cleveland Clinic, sebagian besar ahli penurunan berat badan merekomendasikan diet kaya buah dan sayuran.

Buah nanas adalah salah satu buah yang direkomendasikan untuk makanan penurun berat badan, karena buah ini mengandung enzim yang dapat membantu pembakaran lemak.

Zumpano mengungkapkan bahwa studi tentang manfaat buah nanas sebagai makanan untuk membantu menurunkan berat barat, baru berdasarkan studi pada hewan.

Akan tetapi menurutnya, tidak ada salahnya menambahkan buah nanas yang sehat ini dalam menu diet.

• Faktor Penyebab Berat Badan Susah Turun Meski Sudah Diet

Kandungan buah nanas

Buah nanas mengandung vitamin C dengan kadar yang tinggi.

Dalam secangkir potongan buah nanas, terkandung sekitar sepertiga dari jumlah vitamin C harian yang dibutuhkan tubuh.

Manfaat vitamin C sendiri adalah membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan, serta membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan kanker, penyakit jantung hingga radang sendi.

Selain itu, kandungan nutrisi buah nanas lainnya, di antaranya mangan yang baik untuk tulang, vitamin B, bitamin B6, folat, dan berbagai mineral penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk tembaga, kalium, dan magnesium.

Dalam kaitannya kesehatan pencernaan, buah nanas juga kaya serat. Mengandung hampir 10 persen serat dari kebutuhan serat harian tubuh. Manfaat serat pada nanas ini dapat meningkatkan kesehatan usus dan membantu mencegah rasa lapar. (*)