Piala Dunia 2022
Ternyata Begini Cara Bintang Sepak Bola Portugal Cristiano Ronaldo Agar Tetap Bugar dan Awet Muda
Ya, seperti kita ketahui bersama bahwa usia Cristiano Ronaldo sudah tidak mudah lagi dan akan mencapai kepala empat.
Penulis: Alfon Pardosi | Editor: Alfonsius Pardosi
lihat foto
TRIBUNPONTIANAKL.CO.ID - Ternyata ada beberapa tips yang dilakukan oleh mega bintang sepak bola Portugal Cristiano Ronaldo agar selalu tampil segar dan fit.
Ya, seperti kita ketahui bersama bahwa usia Cristiano Ronaldo sudah tidak mudah lagi dan akan mencapai kepala empat.
• Spanyol dan Jerman Terancam Gagal Lolos Fase Knock Out Babak 16 Besar Piala Dunia 2022 dari Grup E
Namun meski sedang tak memiliki klub, tetapi nama Cristiano Ronaldo tetap menjadi pusat perhatian di perhelatan akbar sepakbola termasuk Piala Dunia 2022 Qatar.
Untuk diketahui, Ronaldo lahir pada 5 Februari 1985. Artinya, dia akan genap berusia 38 tahun dalam dua bulan ke depan.
Usia yang tentunya sama sekali tak muda untuk seorang bintang sepakbola dunia. Namun, penampilan Ronaldo seperti tak menua.
Dia pun bahkan masih menjadi andalan utama tim nasional Portugal hingga hari ini dan sering mencetak gol.
Lantas, apa rahasia bugar ala Cristiano Ronaldo yang dapat kita tiru. Ronado pernah memberi saran untuk tak berhenti olahraga meskipun kita tidak sedang di gym.
"Berolahragalah dimana pun kita bisa," kata dia di tahun 2015 ketika meluncurkan beberapa tips kesehatan dan kebugaran bersamaan dengan peluncuran lini pakaian dalam.
Ia memberi contoh latihan otot perut yang bisa dilakukan di kamar tidur ketika bangun di pagi hari atau sebelum tidur.
"Jika disertakan di dalam rutinitas harian, olahraga bakal lebih ringan untuk dilakukan sebagai sebuah kebiasaan," ujar dia.
Berikutnya adalah olahraga sedikit di pagi hari, menyelipkan sedikit rutinitas olahraga di pagi hari juga menjadi kunci kebugaran eks bintang Manchester United itu.
Baca juga: Brasil Ciptakan Rekor Setelah Menang Atas Swiss, Apakah Ikuti Jejak Prancis Yang Kemudian Jadi Juara
Ronaldo merekomendasikan kombinasi kardio, seperti lari dan rowing, dan latihan angat beban.
Ini dilakukan untuk menargetkan seluruh bagian tubuh sekaligus meningkatkan kekuatan dan stamina. "Ini juga membuat olahraga terasa menarik," kata dia.
Selain dikenal tidak minum alkohol dan makanan yang diproses, Ronaldo juga begitu disiplin menjaga pola tidurnya.
Kepada The Independent, konsultan tidur yang menangani Ronaldo mengatakan bahwa eks pemain Real Madrid itu tidur singkat hingga lima kali per hari.
