Pola Hidup Sehat

Jenis Makanan Diabetes Alami yang Disarankan Oleh Dokter untuk Dikonsumsi

Tomat adalah sayuran segar yang sering digunakan untuk menambah rasa pada masakan. Beberapa orang juga suka mengonsumsi tomat sebagai camilan.

KOLASE TRIBUNPONTIANAK.CO.ID/ YOUTUBE
Tomat juga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes karena memiliki GI kurang dari 15. Sehingga, tomat tidak dapat menyebabkan lonjakan gula darah. 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Penyakit diabetes bisa diobati dengan cara alami untuk menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh kita.

Pasien diabetes biasanya diberi obat hingga suntikan insulin demi mengontrol gula darah mereka.

Selain itu, pasien juga diminta menghindari makan tertentu seperti semangka atau konsumsi nasi berlebihan.

Diabetes seringkali muncul tanpa gejala. Namun demikian ada beberapa gejala yang harus diwaspadai sebagai tanda-tanda penyakit diabetes.

Gejala tipikal yang sering dirasakan penderita diabetes antara lain poliuria (sering buang air kecil), polidipsia (sering haus), dan polifagia (banyak makan/ mudah lapar).

Manfaat Bunga Teratai untuk Diabetes, Mampu Turunkan Gula Darah dan 3 Penyakit Lainnya

Selain itu sering pula muncul keluhan penglihatan kabur, koordinasi gerak anggota tubuh terganggu, kesemutan pada tangan atau kaki, timbul gatal-gatal.

Kendati demikian, ada beberapa makanan yang ternyata aman dikonsumsi penderita diabetes. Beberapa makanan bahkan bermanfaat dalam mengatasi gangguan kesehatan akibat diabetes.

1. Teh herbal

Mengutip Healthline, varietas teh herbal yang menjadi pilihan yang sangat baik untuk penderita diabetes, meliputi:

  • Teh chamomile
  • Teh kembang sepatu
  • Teh jahe
  • Teh peppermint

Teh herbal tidak hanya bebas karbohidrat, kalori, dan gula, tetapi juga kaya akan senyawa antioksidan penangkal penyakit, termasuk karotenoid, flavonoid, dan asam fenolik.

Apakah Penyakit Diabetes Harus Bergantung Pada Suntik Insulin?

2. Telur

Seperti diketahui, telur merupakan bahan pangan yang mudah diolah dan memiliki rasa enak. Tak heran, banyak orang gemar mengonsumsi telur.

Hal yang menarik, telur juga mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat bagi pasien diabetes, yaitu:

  • Protein: berguna memberi perasaan kenyang pada penderita diabetes sehingga mencegah makan terlalu berlebihan.
  • Kalium: membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga menjaga kesehatan kardiovaskular orang dengan diabetes.
  • Omega-3: menurunkan gula darah puasa
  • Biotin: membantu menjaga gula darah agar tetap stabil
  • Telur memang memiliki khasiat dalam pengobatan diabetes. Namun, pasien diabetes hanya boleh mengonsumsi tiga telur utuh dalam seminggu. Pasalnya, kuning telur mengandung kolesterol tinggi yaitu 186 mg.

Istilah Diabetes Kering dan Basah, Mana yang Lebih Berbahaya?

3. Petai

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved