Psikolog Sebut Karakteristik Orang dengan Mental yang Sehat, Ada 10 Ciri-cirinya !

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Menjaga kesehatan mental sangat penting bagi setiap insan manusia.

Menurut WHO, kesehatan mental adalah kondisi sejahtera seseorang, ketika seseorang menyadari kemampuan dirinya, mampu untuk mengelola stres yang dimiliki serta beradaptasi dengan baik, dapat bekerja secara produktif, dan berkontribusi untuk lingkungannya.

Semua orang tentu ingin memiliki mental yang sehat agar bisa lebih bahagia dan hidup tenang tanpa beban.

Namun, bagaimana sebenarnya karakteristik orang dengan kesehatan mental yang baik?

Psikolog klinis asal Washington DC, Carla M. Shuman mengatakan ada 10 karakteristik umum yang ditemukan pada orang-orang yang dapat memelihara kesehatan mentalnya.

Apa saja? Berikut daftarnya.

• Deskripsi Penyakit Bipolar yang Rentan Menyerang Mental dan Suasana Hati

Selalu bangun dengan rasa syukur

Saat mengalami hari atau minggu yang buruk, tentu akan sulit untuk melihat kebahagiaan orang lain atau bersyukur.

Namun, jika kita dapat memikirkan setidaknya satu hal yang dapat membuat kita bersyukur setiap hari, artinya kita cukup tangguh.

Dapat bersyukur setiap hari merupakan tanda kita dapat menghargai hal-hal baik atau hubungan baik yang kita miliki.

Mengakui ini dapat meningkatkan kesehatan mental kita jika dibiasakan.

Memiliki suatu tujuan yang ingin dilakukan

Entah itu berlibur bersama teman atau menonton film favorit di rumah, merencanakan sesuatu dan menghibur diri merupakan tanda bahwa kita terus mencari hal positif.

Tentunya ini akan menjadi cara yang akan mengurangi kecemasan dan depresi.

• Penyebab Depresi Pada Lansia dan Solusinya, Jangan Sepelekan !

Tidak menaruh dendam dan kemarahan