Khasiat dan Manfaat Pijat Payudara Bagi Wanita, Bantu Kurangi Efek Samping Tegang Otot

Menurut The American College of Obstetricians and Gynecologist (2017), sebanyak 71 persen kasus kanker payudara pada wanita di bawah usia 50 tahun terdeteksi melalui pemeriksaan sendiri, yakni dengan pijat payudara.

Berikut langkah mendeteksi kanker payudara menurut Yayasan Kanker Indonesia.

• Angkat lengan kiri ke atas, dan tekuk siku sehingga tangan kiri memegang bagian atas punggung.
• Dengan menggunakan ujung jari tangan kanan, raba dan pijat pelan area payudara, serta cermati seluruh bagian payudara kiri hingga ke area ketiak.
• Lakukan gerakan atas-bawah, gerakan lingkaran dan gerakan lurus dari arah tepi payudara ke puting, dan sebaliknya. Ulangi gerakan yang sama pada payudara kanan Anda.

3. Melancarkan sistem limfatik

Jaringan payudara meluas sampai ke area di bawah ketiak yang merupakan tempat kelenjar limfa atau kelenjar getah bening.

Pijat payudara dapat melancarkan kerja sistem limfatik pada kelenjar limfa. Diketahui, sistem limfatik membantu tubuh Anda mengeluarkan racun.

Berikut cara memijat payudara untuk melancarkan sistem limfatik:

Pijat payudara untuk melancarkan sistem limfatik bisa dimulai dari bawah payudara kanan menuju lengan atau bergerak searah jarum jam dengan gerakan memompa.
Sementara untuk payudara kiri, berlawanan dengan jarum jam.

• 5 Jenis Jamur yang Miliki Manfaat Penting Bagi Tubuh, Termasuk Cegah Kanker Payudara

4. Memperindah bentuk payudara

Pijat payudara juga diyakini untuk memperbaiki dan memperindah bentuk payudara yang sudah kendur. Diansir dari Healthline, pijat payudara dapat meningkatkan aliran darah menuju jaringan payudara.

Beberapa orang memijat payudaranya dengan minyak zaitun dengan tujuan meningkatkan kekencangan dan elastisitas kulit.

Ada pula yang memilih minyak almond karena dapat mencegah stretch mark pada payudara.

5. Meredakan sakit otot

Pijat payudara juga dapat membantu meredakan ketegangan pada otot dada Anda yang sakit akibat aktivitas seperti olahraga atau mengangkat beban berat.

Pijat dada termasuk di bagian payudara dapat membuat Anda rileks, daripada hanya memijat punggung.

• 4 Jenis Makanan Pencegah Kanker Payudara, Wanita Wajib Coba !

Efek samping