Daftar Makanan Bagus untuk Penderita Asam Urat
Jika kadar asam urat yang tinggi ini dibiarkan tanpa penanganan, maka dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal dan penyakit lainnya.
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Ada sejumlah sayuran untuk penderita asam urat yang baik dikonsumsi guna mengatasi keluhan yang muncul.
Gejala penyakit asam urat biasanya muncul secara tiba-tiba berupa nyeri tajam dan terkadang terasa sangat berat.
Jika kadar asam urat yang tinggi ini dibiarkan tanpa penanganan, maka dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal dan penyakit lainnya.
• Sayuran Penyebab Asam Urat yang Perlu Dihindari agar Tidak Kambuh
Dikutip dari Health Focus dan Medical News Today, berikut ini adalah daftar makanan sehat yang baik untuk penderita asam urat, antara lain:
1. Ubi jalar
Makanan sehat yang baik untuk penderita asam urat pertama adalah ubi jalar. Sayuran yang berasal dari akar seperti ubi jalar dan wortel mengandung jumlah purin paling rendah.
Purin merupakan zat yang akan dicerna menjadi asam urat di dalam tubuh. Ubi jalar dan wortel termasuk ke dalam sayuran yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.
2. Teh hijau
Makanan sehat yang baik untuk penderita asam urat kedua adalah teh hijau. Teh hijau terbilang ampuh untuk menurunkan kadar asam urat.
Teh hijau kaya akan antioksidan bernama katekin. Senyawa ini mampu menghambat produksi asam urat dalam tubuh dan bisa meluruhkan batu dalam ginjal.
3. Yoghurt
Makanan sehat yang baik untuk penderita asam urat selanjutnya adalah yogurt. Selain aman, yoghurt rendah lemak juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit asam urat.
• Daftar Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat agar Tidak Kambuh atau Kumat Mendadak
4. Terong dan tomat
Makanan sehat yang baik untuk penderita asam urat keempat adalah terong dan tomat. Tak hanya rendah purin, terong dan tomat juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh.
5. Kacang-kacangan
Makanan sehat yang baik untuk penderita asam urat terakhir adalah kacang-kacangan. Penderita asam urat umumnya dianjurkan untuk menjauhi protein hewani.
Agar asupan protein dalam tubuh tetap terjaga, konsumsi kacang-kacangan dapat menjadi solusinya. Hal ini dikarenakan kacang termasuk jenis makanan yang mengandung protein tinggi.
Jika Anda mengalami penyakit asam urat, penting bagi Anda untuk segera berkonsultasi ke dokter dan menjalani pengobatan serta mengubah pola dan gaya hidup menjadi lebih sehat.
(*)
