Tips Sehat Menyantap Hindangan Lebaran yang Mengandung Kolesterol dan Kadar Gula

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Beraneka ragam makanan di momen lebaran kadang membuat khilaf banyak orang.

Sehingga makan dengan lahap tanpa memikirkan apapun, padahal dengan banyak makanan sembarangan juga berdampak pada kesehatan.

Lebaran merupakan moment penting bagi umat Muslim setelah melaksanakan puasa sebulan penuh.

Merayakan Hari Raya Idul Fitri Lebaran sebagai hari kemenangan identik dengan acara kumpul bersama keluarga besar dan juga makan-makan.

• Cara Menurunkan Kolesterol dengan Cepat, Berapa Angka Kolesterol Normal Orang Dewasa

Lebaran juga identik dengan beragam makanan khas yang sangat menggugah selera untuk disantap.

Seperti opor ayam, rendang, gulai, Kue kering, dan berbagai macam makanan khas lebaran lainnya.

Namun semua hidangan itu memiliki kadar lemak dan kolesterol yang sangat tinggi.

Apabila dikonsumsi secara berlebihan dengan intensitas waktu yang sering, maka akan dapat mengganggu atau menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan.

Seperti kolesterol tinggi, hipertensi hingga diabetes, makanya perlu dijaga jangan sampai berlebihan.

Bukan berarti banyaknya jenis makanan yang mengandung kadar kolesterol, lemak, hingga gula yang cukup banyak dalam hidangan lebaran, bukan berarti kita tidak boleh memakannya sam sekali.

Melansir dari promkes.kemkes.go.id merilis tips sehat cara menikmati berbagai hidnagan saat lebaran.

• Promo Transera Waterpark Bekasi di Momen Lebaran Mei 2022, Bisa Nikmati Semua Wahana

Berikut Tips Sehat saat Menikmati Hidangan Lebaran

1. Memperhatikan Porsi Makanan

Poin penting dalam menikmati hidangan lebaran adalah dengan memperhatikan dan mengatur porsi makan.

Konsumsi makanan secara berlebihan dan abai pada porsi makanan, akan berdampak tidak baik pada kesehatan tubuh.

2. Konsumsi Sayur dan Buah

Mengkonsumsi sayur dan buah yang cukup akan dapat mengimbangi kolesterol dalam tubuh dan melancarkan sistem pencernaan.

Namun bukan alasan untuk tetap makan secara berlebihan.

3. Minum Air Putih yang Cukup

Hindari minuman softdrink atau minuman alkohol, karena hal tersebut akan lebih meningkatkan kadar gula dalam tubuh, sehingga kemungkinan untuk terkena diabetes akan meningkat.

Perbanyak minum air putih sebagai pengganti minuman manis.

Tetap jaga kesehatan dan selalu disiplin menerapkan protokol kesehatan selama berkumpul bersama kerabat untuk mencegah penularan atau paparan Covid-19.

Segera lakukan pemeriksaan apabila mengalami gejala Covid-19 dengan menghubungi fasilitas kesehatan terdekat agar mendapatkan pertolongan yang cepat dan sesuai dengan protokol penanganan Covid-19.