Sebulan Puasa! Simak Tips Makan Sehat saat Lebaran Idul Fitri

Bila dikonsumsi berlebihan, kadar kolesterol di dalam darah juga dikhawatirkan akan mengalami peningkatan.

• Menu Wajib Lebaran! Cara Bikin Ketupat Lontong Padat dan Tahan Lama, Rahasianya di Air Rebusan

3. Jangan Konsumsi Makanan dan Minuman Manis Secara Berlebihan

Saat lebaran, kita juga akan sering menemukan makanan dan minuman manis. Jangan dihindari, namun kurangi porsinya.

Sebaiknya kita bisa mengukur diri sendiri, seberapa banyak makanan dan minuman manis boleh dikonsumsi.

Sebab, makanan dan minuman manis berisiko menyebabkan peningkatan berat badan dan kadar gula darah.

Selain itu, makanan dan minuman manis yang dikonsumsi berlebihan bisa membuat gigi kita sakit.

4. Perbanyak Konsumsi Serat

Serat merupakan jenis karbohidrat kompleks yang tidak dapat dipecah menjadi molekul gula oleh tubuh.

Serat berfungsi untuk memperlancar proses pencernaan di dalam tubuh dengan cara menyerap air ke dalam usus besar.

Supaya kita terhindar dari sembelit saat menikmati momen lebaran, jangan lupa untuk perbanyak konsumsi serat dari buah dan sayur, ya.

(*)