Efek Samping Makan Nasi Pakai Abon Saat Sahur, WHO Sarankan Hal Lain

Karbohidrat ini ada di dalam biji-bijian, seperti beras merah atau coklat, ubi, singkong, kentang, jagung, talas, ganyong, kimpul, dan garut.

Kemudian, makanan berlemak, tinggi gula, dan tinggi garam juga perlu dibatasi saat sahur.

Untuk makanan berlemak, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menyarankan batasi konsumsi makanan ini saat puasa Ramadan.

Makanan tersebut seperti daging berlemak, makanan yang dibuat dengan puff pastry, kue dengan tambahan margarin atau mentega.

• Bolehkah Tidur Lagi Setelah Sahur dan Sholat Subuh?

Lantas, makanan seperti apa yang baiknya dikonsumsi ketika sahur?

Dikutip dari Tribunnews.com, kita sebaiknya memenuhi kebutuhan dengan makanan kaya protein, serat, kalsium, dan vitamin.

Buah, sayuran, dan kacang-kacangan juga bisa menjadi menu tambahan yang baik saat sahur agar selama berpuasa tubuh tetap berenergi. (*)