Jika Ingin Puasa Lancar! Berikut Jenis Menu Makanan yang Wajib Dihindari saat Sahur

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Jenis menu makanan yang sebaiknya dihindari saat makan sahur sebelum menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Sebelum kita puasa sehari penuh, kita harus makan sahur untuk mengisi nutrisi.

Sahur membuat kita bisa lebih mudah menahan lapar dan haus, terutama jika kita memilih menu makanan yang sehat.

Makanan yang kita konsumsi saat sahur bisa memberikan nutrisi pada tubuh kita selama puasa sehari penuh.

• Lewat Waktu Makan Sahur Puasa Ramadhan? Tips Cara Mudah Bangun Sahur Tepat Waktu

Oleh karena itu, asupan gizi pada makanan yang kita santap saat sahur perlu kita perhatikan.

Namun, ternyata ada beberapa makanan yang harus kita hindari saat sahur, lo. Yuk, kita cari tahu!

1. Makanan Kering dan Tahan Lama

Makanan kering dan tahan lama jadi pilihan makanan yang praktis karena kita tidak perlu repot-repot memasak.

Akan tetapi, ini jadi berbahaya bagi orang yang memiliki riwayat penyakit gastroesophageal reflux disease (GERD) atau penyakit asam lambung, lo.

Bagaimana tidak, makanan semacam ini justru berisiko meningkatkan asam lambung.

Teman-teman bisa hindari makanan kering yang tahan lama seperti abon, kering tempe hingga gudeg kalengan.

2. Terlalu Banyak Lemak

Tentu saja, lemak dibutuhkan oleh tubuh dan jadi asupan yang cukup penting dalam berpuasa.

Namun, porsinya juga harus diperhatikan, ya. Makan makanan berlemak terlalu banyak justru tidak disarankan, lo.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), menyarankan untuk membatasi konsumsi makanan yang kaya lemak saat puasa ramadan.