Buah Pisang Ternyata Obat Alami Atasi Sembelit Saat Puasa, Mengapa?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Beberapa hari lagi kita akan menyambut puasa Ramdadhan tahun 2022.

Ternyata, makan pisang saat sahur sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

Tak jarang, meski berpuasa kita sering mengalami sembelit karena kurangnya asupan air.

Tapi, tahukah kamu, bahwa sembelit tak akan terjadi kalau memasukkan pisang dalam menu makanan selama bulan puasa?

Bagaimana bisa?

Selama ini, orang lebih mengenal pepaya sebagai buah yang dapat melancarkan pencernaan.

Namun, ternyata pisang juga memiliki khasiat yang sama, lo.

• Resep Kolak Pisang Biasa , Kolak Pisang Gula Merah dan Kolak Pisang Ubi Nangka untuk Buka Puasa

Melansir dari Everyday Health, pisang yang sudah matang mengandung banyak sekali serat.

Tentu kita tahu bahwa kandungan serat amat penting untuk melancarkan pencernaan.

Asupan serat yang cukup memudahkan kita untuk buang air besar.

Sebab, serat mampu membuat feses atau kotoran di dalam usus menjadi tidak kering dan keras.

Walaupun begitu, pastikan Moms memilih pisang yang sudah matang.

Memilih pisang yang belum terlalu matang malah akan membuat Moms menjadi sembelit.

Maka dari itu, pisang merupakan bahan makanan yang baik dikonsumsi di bulan Ramadan, mengingat risiko sembelit saat berpuasa menjadi tinggi.

Waktu paling baik untuk mengonsumsi pisang adalah sebelum makan sahur.

Maka dari itu, setelah bangun sahur, pastikan Moms konsumsi air putih terlebih dahulu.

Selama tidur, cairan tubuh banyak yang hilang maka diperlukan asupan air.

Setelah itu, Moms bisa santap satu buah pisang.

• Daftar Makanan Penurun Asam Urat ! Ada 14 Nih, Apa Saja ? Dua Diantaranya Pisang dan Teh Hijau

Cukup satu buah pisang setiap hari selama bulan puasa saja sudah cukup untuk buat sembelit tak siksa bulan puasa Moms.

Tunggu terlebih dahulu, setidaknya 20 hingga 30 menit, setelah itu santap menu sahur.

Konsumsi menu sahur yang sehat juga.

Buah memang paling baik dikonsumsi sebelum makan.

Hal ini dikarenakan asupan gula dari buah akan lebih mudah diserap oleh tubuh terlebih dahulu.

Penyebab sembelit

Biasanya, apa, sih, yang membuat seseorang mengalami sembelit di bulan puasa?

Pola makan merupakan hal yang paling memengaruhi kondisi pencernaan.

Sembelit tak hanya disebabkan karena kekurangan asupan serat saja, namun juga asupan air.

• 5 Makanan yang Mampu Meningkatkan Mood Menurut Sains, Ada Pisang dan Oat

Bagaimana bisa?

Feses membutuhkan air agar lebih mudah dikeluarkan saat buang air besar.

Namun, apabila tubuh kita mengalami kekurangan cairan, bahkan sampai mengalami dehidrasi, tubuh akan menyerap cairan dari feses.

Akibatnya, feses menjadi kering dan keras sehingga susah untuk dikeluarkan dari saluran pencernaan.

Ternyata, tak hanya serat saja yang dibutuhkan untuk pencernaan, namun juga asupan air.

Beberapa orang mungkin menganggap sembelit adalah hal yang sepele.

Apalagi dengan kemungkinan untuk pulih dari sembelit amat bisa diwujudkan, banyak yang menganggap hal ini adalah masalah ringan.

Namun, ada baiknya masalah pencernaan yang satu ini tidak disepelekan.

Sebab, apabila dibiarkan saja akan menyebabkan masalah yang lebih parah.

• Selain Pisang, Mangga dan Kelapa, Beberapa Buah Berikut Ini Ternyata Ampuh Atasi Demam

Misalnya mengalami fisura ani. Apa itu?

Fisura ani atau anal fissure adalah kondisi ketika saluran anus mengalami lecet karena terlalu keras mengejan.

Biasanya hal ini dialami oleh orang yang terlalu sering mengalami sembelit.

Coba dengan mengonsumsi satu buah pisang setiap hari, Moms bisa terhindar dari masalah sembelit selama berpuasa. (*)