Daftar Makanan Penurun Asam Urat ! Ada 14 Nih, Apa Saja ? Dua Diantaranya Pisang dan Teh Hijau

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Diet berupa konsumsi makanan penurun asam urat bisa menjadi pilihan untuk meredakan keluhan.

Gout atau penyakit asam urat adalah penyakit akibat metabolisme purin yang tidak normal.

Penyakit asam urat ditandai dengan meningkatnya kadar asam urat dalam darah.

Kondisi itu biasanya akan diikuti juga dengan terbentuknya tofus atau endapan kristal urat di persendian, yang dapat menyebabkan peradangan sendi terutama pada jari jari, pergelangan kaki, tangan, dan lutut.

Apabila kadar asam urat dalam darah tak juga dikendalikan, serangan penyakit asam urat berupa rasa nyeri dapat kambuh sewaktu.

Kondisi ini tentu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• Cara Menyembuhkan Asam Urat secara Total agar Tidak Kambuh atau Kumat Lagi

Oleh karena itu, penting bagi para penderita penyakit gout untuk dapat mengontrol kadar asam urat dalam darah demi kesehatan.

Berikut ini adalah ragam makanan penurun asam urat yang layak dicoba seperti dilansir Kompas.com pada 25 Agustus 2020

1. Buah ceri 

Melansir Medical News Today, penelitian awal menunjukkan bahwa ceri dapat mengurangi risiko serangan asam urat, terutama pada orang dengan riwayat penyakit ini sebelumnya. 

Sebuah studi pada 2012 terhadap 633 orang dengan asam urat menemukan bahwa makan ceri selama 2 hari dapat menurunkan risiko serangan asam urat sebesar 35 persen dibandingkan dengan tidak makan ceri. 

Efek ini bertahan bahkan ketika peneliti mengontrol faktor risiko, seperti usia, jenis kelamin, konsumsi alkohol, dan penggunaan diuretik atau obat anti asam urat. 

• 9 Tanaman Herbal Asam Urat ! Waspada, Penimbunan Asam Urat pada Persendian akan Menyebabkan Nyeri

Di antara orang-orang yang juga menggunakan allopurinol, obat anti-asam urat, kombinasi obat dan ceri bisa menurunkan risiko serangan sebesar 75 persen.

Ceri dapat dimanfaatkan sebagai makanan untuk menurunkan asam urat karena memiliki zat anti-inflamasi, yakni antosianin yang bisa membantu mengurangi kadar asam urat. 

Ceri juga dapat mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian.