Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Saat Berpuasa

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Satu hal yang kerap dialami oleh banyak orang hingga tidak bisa berpuasa saat Ramadan 2022 adalah asam lambung yang naik.

Tentu saja, asam lambung menjadi penyakit yang tidak mudah untuk diabaikann karena terasa nyeri.

Ya, hal ini memang kerap dialami oleh banyak orang ketika berpuasa.

Kali ini akan ada informasi mengenai cara mengatasi asam lambung naik saat berpuasa seperti yang sudah dirangkum dari KOMPAS.com dan Tribuntravel.com.

Kira-kira, bagaimana ya caranya? Yuk, simak!

• 5 Tips Bugar dan Produktif Selama Bulan Puasa

1. Jangan langsung makan banyak saat berbuka puasa

Saat berbuka puasa, mereka yang menderita asam lambung sebaiknya tidak langsung makan dalam porsi besar dan banyak.

Ya, sebaiknya kalian makan dengan porsi kecil terlebih dahulu.

Awali berbuka puasa dengan makan kecil seperti sup, kurma, atau takjil.

Hindari makanan berlebihan yang bisa mendorong asam lambung naik.

• Inspirasi Kata-Kata Romantis Bagi Pasangan Sambut Bulan Puasa Ramadhan Tahun 2022

2. Kunyah makanan perlahan

Selain makan dalam jumlah yang tidak langsung banyak, sebaiknya makanan juga dikunyah secara perlahan-lahan saja.

Hal ini juga bertujuan agar tidak membuat asam lambung naik.

3. Hindari makanan berlemak, asam, dan pedas

Makanan bercita rasa asam, pedas, dan berlemak harus sangat dihindari oleh orang-orang yang menderita asam lambung.