Hilangkan Lendir di Tenggorokan yang Mengakibatka Batuk dan Flu Akibat Virus

Mandi dengan air hangat dapat membantu memberikan rasa nyaman karena menghirup uap dari air hangat tersebut, sama seperti mengonsumsi sup hangat.

2. Minum air putih hangat

Lendir pada tenggorokan yang mengental dapat membuat semakin tidak nyaman. Maka perlu diencerkan dengan cara minum air putih yang banyak terutama hangat serta agar tenggorokan tetap lembap.

3. Kumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam steril (saline) ke salah satu lubang hidung dan mengeluarkan dari lubang hidung yang lain akan sangat efektif untuk membantu mengatasi tenggorokan berlendir.

Cara membuat air garam tersebut cukup larutkan 1 sendok garam dalam segelas air hangat, kemudian berkumurlah dengan air ini.

Cara ini juga dapat membantu membersihkan penumpukan lendir di belakang tenggorokan dan melegakannya.

4. Jaga kelembapan di rumah

Pastikan suhu udara di rumah tetap lembap sebab udara kering dapat menyebabkan tenggorokan berlendir. Tak kalah pentingnya adalah menjaga kebersihan rumah untuk menyingkirkan bakteri, virus, kotoran, debu, parasit, bahkan jamur yang mungkin menjadi penyebab kondisi ini.

5. Minum obat-obatan yang dapat mengencerkan lendir

Ini mungkin menjadi cara yang terakhir apabila cara lainnya sudah tidak bisa lagi yaitu dengan berkonsultasi ke dokter dan meminta obat.

Dokter mungkin akan memberikan obat-obatan golongan mukolitik, ekspektoran, atau antihistamin untuk meringankan keluhan ini.