Apa Saja Makanan yang Pantang Bagi Ibu Hamil? Ada Telur Hingga Jeroan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Wanita hamil biasanya pada trisemester pertama masih bebas untuk makan makanan apa saja asal sehat dan bergizi.

Namun, ada satu hal yang penting diketahui oleh wanita hamil adalah jenis-jenis makanan yang baik dan dilarang untuk dikonsumsi.

Beberapa makanan masih boleh dikonsumsi dengan jumlah yang terbatas, namun ada pula yang benar-benar harus dihindari.

Menjaga pola makan dan mengatur setiap asupan nutrisi yang masuk ke tubuh akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan ibu dan bayi yang dikandungnya.

• Tanda-Tanda Hamil Kembar dan Faktor Terjadinya Hamil Kembar

Makanan yang harus dihindari saat hamil

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 makanan yang harus dihindari saat hamil:

1. Ikan dengan merkuri tinggi

Merkuri adalah unsur yang sangat beracun sehingga tidak asa tingkat paparan aman yang diketahui.

Dalam jumlah yang lebih tinggi, merkuri bisa menjadi racun bagi sistem saraf, sistem kekebalan, dan ginjal.

Merkuri ditemukan di laut yang tercemar sehingga ikan laut berukuran besar dapat mengakumulasi merkuri dalam jumlah tinggi.

Oleh sebab itu, sebaiknya hindari ikan dengan merkuri tinggi saat hamil dan menyusui.

Beberapa jenis ikan dengan merkuri tinggi yang harus dihindari saat hamil adalah ikan raja makarel, ikan tuna (terutama tuna mata besar), dan ikan marlin.

• Ketahui Cara Cepat Hamil dengan Menghitung Masa Subur

2. Ikan setengah matang atau mentah

Ikan mentah dapat menyebabkan beberapa infeksi, seperti infeksi virus, bakteri, atau parasit.

Beberapa dari infeksi ini mungkin hanya mempengaruhi sang ibu, tetapi dapat menyebabkan dehidrasi dan kelemahan.