Cara Mengatasi Ngorok Saat Tidur Secara Alami Cek Pula Sumber Penyebanya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Tider mendengkur memang tidak menjadi masalah besar untuk awal-awal dan jika tidak berkelanjutan.

Tapi mendengkur atau ngorok bisa mengganggu orang yang ada disekitar kita yang juga sedang tidur bisa terbangun atau tidak bisa tidur.

Bagi penderita ngorok saat tidur tentunya ada risiko yang mengintai sebab ngoro membuat asupan oksigen ke dalam paru-paru terganggu.

Sebab terjadinya suatu masalah pada sistem pernafasan sehingga menimbulkan dengkuran atau ngorok.

Sehingga dapat berbahaya sekali bagi tubuh jika kekurangan oksigen.

Lebih parahnya lagi, ngorok juga bisa menyebabkan nafas berhenti.

Berbagai penyebab mendengkur atau ngorok seperti obesitas, tidur terlentang, merokok, tubuh terlalu lelah dan sebab-sebab lainnya.

Untuk solusinya sendiri harus dikembalikan pada sumber penyebabnya apakah pada berat badan atau lainnya.

Ada beberapa cara mengatasi ngorok secara alami yang bisa dicoba agar tidur terasa lebih nyaman dan kualitas.

• PENYAKIT Pernafasan Tak Menular dengan Tingkat Risiko Kematian Tinggi

• Cara Mudah Mengatasi Orang Tidur Mendengkur yang Aman, Ngorok Dijamin Hilang Seketika

Berikut Cara Menghilangkan Ngorok Secara Alami

1. Ubah Posisi Tidur

Anda disarankan untuk tidur dengan posisi tubuh miring ke kanan atau ke kiri.

Hal ini karena posisi tidur telentang dapat menyebabkan pangkal lidah menjadi lebih condong ke belakang tenggorokan, sehingga menghalangi aliran udara di tenggorokan dan menimbulkan suara dengkuran.

Dengan demikian, untuk menghentikan ngorok ubahlah posisi tidur menjadi miring agar udara dapat bergerak bebas melewati tenggorokan Anda.

2. Waktu istirahat