Sering Merasa Tidak Enak Badan Ternyata Tanda Kekurangan Protein, Cek 4 Poin Lainnya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Protein dalam tubuh kita berperan penting dalam pembentukan jaringan hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Nutrisi ini tentu tidak boleh luput ditinggalkan dalam menu harian ya Moms.

Konsumsi protein harian setiap orang bisa berbeda-beda. Hal ini ditentukan pada usia, tingkat aktivitas fisik, dan faktor gaya hidup lainnya.

Apabila asupan nutrisi harian tidak cukup, maka beberapa masalah kesehatan akan dapat menganggu tubuh.

Kekurangan protein tidak terlalu umum, namun ada orang-orang tertentu yang lebih rentang terhadap kekurangan protein.

• Terapi Minum Air Putih Hangat Sebelum Tidur Sangat Bermanfaat, Datangkan 5 Manfaat Berikut

Termasuk orang yang memiliki gangguan makan atau yang memiliki nafsu makan yang buruk.

Kekurangan protein biasanya dapat ditandai dengan munculnya gejala-gejala tertentu.

Apabila tanda-tanda berikut ini Moms alami, berarti asupan nutrisi protein harus diperbanyak.

Lantas apa saja tandanya?

Melansir dari Live Strong, berikut ini adalah tanda yang harus diwaspadai untuk mengetahui bahwa kamu harus memperbanyak makan protein.

1. Mengalami Masalah Kulit, Rambut dan Kuku

Perhatikan terkait perubahan negatif pada kulit, rambut, dan kuku.

Melalui bagian tubuh tersebut dapat diketahui seberapa banyak asupan tubuh kita.

Rambut kering dan rapuh terkadang dapat dikaitkan dengan asupan protein yang rendah, kata ahli gizi terdaftar Elizabeth Gunner, RDN.

Selain itu, kekurangan protein dapat dilihat dari rambut kita, apakah mudah rapuh, menipis, kulit kering dan bersisik dan ada tonjolan dalam kuku.

• Kekurangan Protein Bisa Menyebabkan Penyakit? Kenali Tanda-tanda Kekurangan Protein