Seberapa Penting Kebutuhan Gula Pada Ibu Hamil?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Kebutuhan nutrisi pada ibu hamil sangat penting untuk menjaga kesehatan janin bayi yang di kandung.

Satu diantaranya ialah dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi.

Hal ini terjadi karena saat hamil kita harus memenuhi kebutuhan harian kita dan juga bayi yang ada dalam kandungan.

Kita juga sering mendengar dengan makanan sehat dan bergizi tersebut karena sudah banyak informasi yang tersebar di web bahkan media sosial.

Bahkan saat hamil, biasanya ibu memiliki target berat badan untuk dicapai agar nutrisi yang diberikan pada bayi tidak kurang.

• Tanda Hamil Anggur yang Tidak Biasa Bagi Wanita, Ciri Utamanya Hamil Seperti Nyata

Beberapa ibu mungkin mengalami kesulitan untuk memenuhi nutrisi tersebut, padahal menurut dirinya sudah makan cukup banyak dalam sehari.

Namun, ternyata makan banyak saja tidak cukup Moms.

Alih-alih membuat janin dalam kandungan terpenuhi nutrisinya, namun malah bisa menyebabkan masalah kesehatan pada bayi.

Maka dari itu, penting bagi ibu-ibu hamil untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi saat hamil.

Bukan masalah sedikit atau banyaknya makanan yang kamu konsumsi, namun kandungan nutrisi yang terdapat pada makanan tersebut.

Melansir dari Kompas, berikut beberapa makanan yang baik untuk Moms konsumsi untuk meningkatkan berat badan saat hamil.

• Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Durian ?

1. Mengonsumsi Protein

Protein sangat berguna untuk pembentukkan otak bayi ya, Moms.

Maka dari itu, sangat penting untuk kita dapat mengonsumsi, makanan yang kaya akan protein saat sedang hamil.

Beberapa sumber protein sehat yang dapat konsumsi yaitu ayam, kacang almond, daging sapi tanpa lemak, makanan olahan susu dan ikan.

Selain bagus untuk pembentukan otak bayi, tentu protein juga bagus untuk perkembangan bayi dalam kandungan.

• Ciri-ciri Hamil Ektopik, Apa Itu Hamil Ektopik?

2. Kalsium

Seperti yang kita ketahui, kalsium nyatanya bagus untuk pembentukan tulang dan gigi pada bayi dalam kandungan.

Maka dari itu, sangat penting bagi Moms untuk selalu memperhatikan terpenuhinya kebutuhan kalsium tiap harinya.

Kalsium juga akan memungkinkan darah mengalir dengan normal, detak jantung normal, dan juga saraf berfungsi dengan baik.

3. Zat Besi

Saat trimester pertama dan mengonsumsi sesuatu yang mengandung zat besi biasanya akan menyebabkan morning sickness yang lebih parah.

Namun, jika sudah melewati masa tersebut, sebaiknya Moms memang mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi.

Zat besi merupakan bagian penting dari sel darah merah, sehingga sangat berguna untuk janin dan plasenta.

Selain itu, zat besi juga akan membantu Moms membangun ketahanan dari penyakit, stres, mencegah depresi, kelelahan, mudah tersinggung, dan kelemahan.

• Manfaat Rendam Kaki Pakai Mentimun Ternyata Mampu Atasi Asam Urat dan Kaki Bengkak Ibu Hamil

4. Gula

Gula nyatanya juga dapat meningkatkan berat badan yang dibutuhkan.

Namun sayangnya, sebaiknya Moms jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan dan mimuman yang mengandung gula kecuali dari buah-buahan.

Karena nantinya, bisa menyebabkan diabetes pada Moms dan juga janin dalam kandungan. (*)