Apakah Tidur Siang Bisa Menambah Berat Badan ? Bagaimana Cara Tidur Siang yang Baik dan Tepat ?
Hingga kini, sejumlah orang khawatir kebiasaan tidur siang di sela-sela aktivitas dapat menambah berat badan.
Editor:
Jimmi Abraham
lihat foto
Cara tidur siang yang baik
Ada beberapa tips tidur siang yang baik bagi Anda yang sedang menjaga berat badan. Melansir Sleep Foundation, berikut beberapa di antaranya:
- Waktu tidur siang yang baik antara pukul 12.30 sampai 14.00. Atur jadwal yang tidak terlalu dekat dengan jam makan dan hindari tidur siang di atas pukul empat sore
- Tidur siang yang baik tak perlu berlama-lama, cukup 20 menit
- Cari tempat yang nyaman untuk tidur siang, pilih tempat yang tidak silau, suhu udaranya nyaman, dan tidak bising
- Agar lebih nyaman, gunakan penutup mata dan penyumbat telinga sehingga tidur siang tidak terganggu kondisi lingkungan sekitar
Setelah bangun dari tidur siang, berikan jeda sebentar sebelum melanjutkan aktivitas.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apakah Tidur Siang Bisa Menambah Berat Badan?"
(*)
