Cek Gejala Sakit Pinggang Biasa dan Sakit Pinggan Akibat Ginjal ! Jangan Salah Penanganan

- Kesulitan berjalan mati rasa atau kesemutan di pinggang yang menyebar ke anggota badan lain

Cara mengatasi sakit pinggang biasa secara alami

1. Rajin olahraga bisa mencegah dan mengurangi sakit pinggang. Cukup lakukan  olahraga secara rutin minimal 20 menit setiap hari, maka dapat membantu meningkatkan kesehatan.

2. Mengurangi angkat beban bisa mengalami low back pain yaitu kebiasaan angkat beban melebihi kemampuan. Untuk angkat beban caranya posisikan tubuh dengan jongkok terlebih dahulu bukan membungkuk. 

3. Jaga berat badan ideal dapat mencegah tekanan berlebih pada tulang belakang serta coba mengonsumsi makanan yang seimbang dengan porsi yang secukupnya.

4. Asupan kalsium dan vitamin sangat penting terutama makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D bisa membuat tulang kuat dan mencegah osteoporosis. Seperti telur, almond, yoghurt, susu, dan brokoli.

5. Kompres pinggang bisa mengurangi peradangan pada sakit pinggang secara efektif. Kombinasikan kompresan dingin dan panas secara bergantian, terutama saat mengalami gejala awal pada minggu pertama.

Ramuan Obat Sakit Pinggang Biasa dikutip dari kontan.co.id

* Susu, kunyit, dan madu

Supaya sakit di bagian pinggang dapat berkurang, cobalah untuk rutin mengonsumsi segelas susu yang dicampur dengan sejumput bubuk kunyit dan beberapa tetes madu.

E Times menambahkan, kombinasi bahan alami itu pun mampu mengobati pilek dan batuk yang sedang Anda alami.

Kompres hangat Cara mengobati sakit pinggang berikutnya adalah dengan menggunakan kompres hangat. Gunakan kompres itu saat Anda melakukan kegiatan sehari-hari.

Seiring berjalannya waktu, rasa sakit yang muncul bisa berkurang.

* Minyak kayu putih

Minyak kayu putih bisa dijadikan obat herbal sakit pinggang, lo. Selain mengurangi rasa sakit yang muncul di pinggang, bahan alami itu juga mampu mengurangi rasa nyeri di bagian tubuh yang lain.