Daftar Makanan untuk Atasi Masalah Susah Tidur Malam
Seseorang idealnya membutuhkan waktu kurang lebih 8 jam dalam sehari untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup.
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Punya masalah susah tidur ? Susah tidur tentu menjadi masalah serius, apalagi bagi kalian yang mempunyai agenda yang menharuskan bangun pagi.
Tidur larut malam rentan membuat seseorang bangun kesiangan.
Ini akan menjadi masalah bagi kamu jika sampai kesiangan saat moment penting.
Banyak tips untuk mengatasi susah tidur, satu di antaranya soal konsumsi makanan yang membantu mengatasi susah tidur.
• Menempelkan Bawang Putih Pada Kaki Sebelum Tidur Ternyata Sangat Bermanfaat, Ini Khasiatnya!
Apa saja itu ?
Tidur adalah cara untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian digunakan untuk melakukan beragam aktivitas.
Seseorang idealnya membutuhkan waktu kurang lebih 8 jam dalam sehari untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Jika sampai kurang tidur, kita pun bisa mengalami sejumlah ganggguan atau masalah kesehatan, baik yang menyerang fisik maupun mental.
Untuk mengatasi sulit tidur, obat tidur kovensional bisa saja dikonsumsi.
Namun, obat-obatan tersebut terkadang memiliki efek samping yang kurang menggembirakan bagi tubuh.
Akan lebih aman jika masalah sulit tidur diatasi dengan konsumsi makanan tertentu yang dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.
Berikut ini adalah ragam makanan yang dilaporkan dapat digunakan untuk mengatasi sulit tidur:
1. Kacang almond
Melansir Medical News Today, almond mengandung melatonin dosis tinggi, hormon yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun.
Menariknya, satu porsi almond utuh (1 ons) juga mengandung 77 miligram (mg) magnesium dan 76 mg kalsium.
