Kapan Kita Harus Membersihkan Hidung? Perhatikan Cara Cuci Hidung Menurut Ahli

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Hidung kita bisa saja terasa kotor karena adanya penyumbatan cairan hidung dan juga kotoran hidung yang tertempel.

Dengan rutin membersihkan hidung, pernafasan kita akan jauh terasa lebih lega.

Tidak hanya itu, teknik membersihkan hidung bisa membantu mengatasi hidung tersumbat atau pilek.

Membersihkan hidung pun bisa dilakukan dengan mudah di rumah tanpa perlu ke dokter.

Berikut akan jelaskan manfaat dan cara membersihkan hidung yang aman.

• Posisi Tidur saat Pilek Mampet Berat pada Hidung Segera Lakukan agar Tidur Nyenyak

Manfaat Membersihkan Hidung

Seperti dijelaskan sebelumnya, membersihkan hidung bisa menghilangkan kotoran serta kuman dari udara yang kita hirup.

Hidung merupakan salah satu organ yang berfungsi untuk menyaring udara.

Karena itu setiap harinya ada sekitar 10.000 sampai 15.000 liter udara yang melalui hidung.

Setiap udara itu pasti akan membawa partikel kecil dalam jumlah banyak.

Partikel itu akan menempel di rongga hidung dan jika tidak dibersihkan bisa menyebabkan peradangan.

Karena itu, penting untuk menjaga kebersihan rongga hidung secara rutin.

Terdapat beberapa manfaat membersihkan rongga hidung dengan benar.

• Cara Mengatasi Hidung Mampet Secara Alami Tanpa Obat Dokter

- Menghilangkan debu, polusi, dan partikel berbahaya yang bisa menjadi penyebab alergi.

- Mengecerkan lendir yang kental dan biasanya menyumbat saluran pernapasan.

- Menghilangkan berbagai partikel penyebab radang, alergi, atau selesma.

- Membuat rongga hidung tetap lembap dan tidak kering karena kondisi lingkungan.

- Mengurangi pembengkakan yang muncul di dalam hidung.

Untuk mendapatkan semua manfaat tersebut, berikut akan dijelaskan cara membersihkan hidung dengan benar.

• Cara Cepat Mengatasi Hidung Tersumbat, Bisa Dicoba di Rumah

Cara Membersihkan Hidung

Membersihkan hidung bisa  dilakukan sebanyak dua kali sehari setelah bangun tidur dan sebelum tidur.

Tapi jika dengan memiliki masalah saluran pernapasan, lakukan pembersihan hidung tiga kali sehari, di pagi hari, siang, dan sebelum tidur.

Untuk membersihkan kamu bisa menggunakan larutan NaCl atau cairan isotonik buatan sendiri.

Cairan isotonik bisa teman-teman buat dengan 4 ml air seperempat sendok teh garam laut dan sejumput soda kue.

Untuk cara membersihkannya, pertama harus memastikan tangan dalam kondisi bersih.

Jadi cuci tangan dengan air mengalir lalu tuang cairan pencuci hidung ke dalam wadah atau gelas bersih.

Kamu bisa mengambil cairan menggunakan spuit atau alat suntik tanpa jarum.

Setelah itu, atur posisi sebelum mencuci hidung dengan memiringkan kepala ke kiri untuk mencuci hidung sebelah kanan, begitu pula sebaliknya.

• Inilah Alasan Ilmiahnya, Mengapa Kita Menutup Mata dan Hidung Saat Bersin

Arahkan spluit atau alat suntik ke lubang hidung dan semprotkan dengan kuat.

Saat cairan disemprotkan, tahan napas dan buka mulut, dengan begitu cairan pembersih akan mengalir ke luar melalui lubang hidung satunya.

Setelah semua cairan keluar, bersihkan sisa kotoran, ingus, dan cairan dari hidung dengan tisu.

Ulangi langkah tersebut untuk membersihkan sisi lain lubang hidung. 

Jika kedua hidung sudah bersih, pastikan buang tisu kotor ke tempat sampah dan cuci tangan hingga bersih.

Nah, itu tadi manfaat dan cara membersihkan lubang hidung yang sebaiknya dilakukan secara rutin. (*)