Manfaat Buah Naga untuk Darah Tinggi dan Kolesterol

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Buah naga merupakan buah asal Meksiko yang kini telah dibudidayakan di Indonesia.

Buah naga adalah buah tropis yang berasal dari jenis kaktus dari marga Selenicereus dan Hylocereus.

Buah naga atau pitaya misalnya, bisa menjadi satu diantara pilihan untuk menurunkan darah tinggi.

Di balik rasanya yang segar, buah naga rupanya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Buah ini kaya akan protein, karbohidrat, juga tinggi vitamin C, vitamin B1, dan riboflavin.

Selain itu, berbagai mineral seperti kalsium, besi, dan fosfor dalam buah naga pun tidak kalah tinggi.

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Cepat Tanpa Obat Medis ! Kamu Ada Riwayat Hipertensi ?

Anda bisa mengkonsumsi secara langsung atau dibuat menjadi minuman jus.

Berikut ini adalah rangkaian manfaat buah naga bagi penderita tekanan darah tinggi dikutip dari Klikdokter.com  :

1. Menjaga kelenturan pembuluh darah

Kandungan vitamin C dalam buah naga yang tinggi dapat menjaga pembuluh darah tetap sehat dan lentur.

Hal ini akan mencegah tekanan darah tinggi.

Bagi yang sudah mengalami hipertensi atau darah tinggi, mengonsumsi buah ini dapat menjaga agar tekanan darah tetap stabil.

2. Mencegah kerusakan pembuluh darah

Buah naga mengandung antioksidan yang tinggi, seperti fitoalbumin dan flavanoid.

Antioksidan ini berfungsi untuk menangkal radikal bebas dari makanan atau udara yang tercemar polusi yang berpotensi merusak pembuluh darah.

3. Sumber lemak sehat

Buah naga mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh, terutama untuk kesehatan jantung.

Konsumsi buah naga dapat mencegah terjadinya sumbatan pembuluh darah akibat timbunan lemak (aterosklerosis) dan menjaga kadar kolesterol tetap normal.

4. Kaya akan serat

Buah naga mengandung serat yang tinggi. Hal ini sangat baik untuk pencerna.

• Ciri Darah Tinggi Kumat Harus Diketahui ! Selain itu, Kenali Juga Ciri Kolesterol Kambuh

CIRI-CIRI DARAH TINGGI ATAU HIPERTENSI

Tak ubahnya penyakit lain pada umumnya.

Ada sejumlah keluhan yang dialami oleh penderita darah tinggi.

Keluhan ini bisa menjadi ciri-ciri ketika mengalami darah tinggi.

Berikut ini ciri-ciri atau gejala hipertensi yang dikutip tribunpontianak.co.id dari laman http://p2ptm.kemkes.go.id  :

- Sakit kepala

- Gelisah

- Jantung berdebar-debar

- Pusing

- Penglihatan kabur

- Rasa sakit di dada

- Mudah lelah

Penyebab Hipertensi

Berdasarkan penyebabnya, hipertensi dibedakan menjadi 2 kelompok, yaitu :

- Hipertensi Essensial

Hipertensi primer yang tidak diketahui penyebabnya (90%)

- Hipertensi Sekunder

Penyebabnya dapat ditentukan (10%), antara lain kelainan pembuluh darah ginjal, gangguan kelenjar tiroid (hipertiroid), penyakit kelenjar adrenal (hiperaldosteronisme) dll.

• Apakah Sakit Kepala Belakang Darah Tinggi ?

Klasifikasi Hipertensi

Untuk menegakkan diagnosis hipertensi dilakukan pengukuran darah minimal 2 kali dengan jarak 1 minggu.

Berikut ini klasifikasi hipertensi menurut JNC - VII 2003 : 

1. Kategori Normal

TDS (mmHg) <120 dan TDD (mmHg) < 80

2. Kategori Pra-hipertensi

TDS (mmHg) 120 - 139 atau TDD (mmHg) 80 - 89

3. Hipertensi tingkat 1

TDS (mmHg) 140 - 159 atau TDD (mmHg) 90 - 99

4. Hipertensi tingkat 2

TDS (mmHg) > 160 atau TDD (mmHg) > 100

5. Hipertensi Sistolik Terisolasi 

TDS (mmHg) > 140 dan TDD (mmHg) <  90

(*) Joint National Committe on Prevention Detection, Evaluation,and Treatment or High Pressure VII/JNC - VII, 2003