7 Langkah Tidur Cepat Secara Alami Dalam Dua Menit, Trik Manjur Atasi Susah Tidur

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Sejumlah orang kerap bermasalah dengan tidurnya.

Bahkan ada pula yang tidak bisa tidur yang disebut insomnia.

Para penderita insomnia akan memiliki sejumlah gangguan lantaran tidak bisa beristirahat dengan baik.

Sehingga bisa memicu muncul penyakit lain, sebab tubuh tidak bisa beristirahat dan bisa menimbulkan kelelahan.

Bagi yang orang bermasalah dengan tidur tetap tidak akan bisa tidur meskipun sudah merencakan tidur awal.

Meski dipaksa sekalipun dengan memejamkan mata tapi pikiran tidak bisa terlelap.

Sebagian orang memilih untuk meminum obat tidur agar bisa tidur dengan cepat.

Namun tentunya meminum obat tentu akan menimbulkan efek samping jika berkepanjangan.

• Posisi Tidur Bayi saat Pilek Harus Diperhatikan Orangtua ! Lakukan 3 Cara agar Bayi Tidur Nyenyak

Karena pentingnya tidur bagi manusia untuk mengistirahatkan seluruh organ tubuh dan pikiran.

Waktu Istirahat yang cukup

Waktu tidur bagi orang dewasa sehat membutuhkan 7-9 jam per malam.

Sedangkan orang di atas 65 tahun direkomendasikan tidur 7-8 jam per malam.

Dampak tidak baik bagi orang yang kurang tidur terhadap kesehatannya.

Seperti munculnya obesitas, tekanan darah tinggi, peningkatan risiko jantung dan lain sebagainya.

Untuk itu bagi orang yang bermasalah dengan tidurnya, susah tidur tidak ada salahnya mencoba cara alami agar cepat bisa tidur.

Cara Tidur Cepat Ala Militer

Cara ini merupakan cara tidur cepat yang digunakan para militer atau prajut di segala medan.

Trik tidur cepat ini digunakan para prajurit ini bahkan saat sedang berperang di bawah tekanan.

Bahkan cara cepat tidur ini diklaim bisa membuat kita tertidur dalam waktu hanya 2 menit saja.

Tentu saja ada cara khususnya yang harus dilakukan hingga berhasil.

Bagi orang yang belum pernah mencobanya perlu beberapa kali latihan.

Supaya bisa tidur cepat tidur cepat ala tentara (military method).

Metode ini terbukti manjur dan sudah dipraktekkan prajurit atau tentara di seluruh dunia dan tidak ada salahnya dipraktekkan orang yang bermasalah dengan tidurnya.

Dikutip dari Kompas.com tidur cepat tidur ala tentara pertama kali dilaporkan oleh Sharon Ackerman dalam sebuah buku berjudul Relax and Win: Championship Performance.

Menurut Ackerman, Sekolah Pra-Penerbangan Angkatan Laut Amerika Serikat membuat rutinitas tidur untuk membantu para pilot tertidur dalam dua menit atau kurang.

Para pilot perlu waktu sekitar enam minggu untuk melatihnya, namun untuk mereka cara cepat tidur itu berhasil.

Makanya bagi yang ingin melaksanakannya harus butuh latihan berulang kali.

Cara Tidur Cepat Ala Tentara

1. Rilekskan seluruh wajah termasuk otot-otot di dalam mulut.

2. Turunkan bahu untuk melepaskan ketegangan dan biarkan tangan jatuh ke samping tubuh.

3. Buang nafas selama 5 detik

4. Lalu buang nafas melalui mulut selama 7 detik

5. Rilekskan kaki, paha, dan betis.

6. Kosongkah pikiran buang semua yang ada dipikiran jauh-jauh selama 10 detik dengan membayangkan suasana-suasana yang membuat kita rileks.

7. Jika berhasil maka kita akan tertidur cepat.

 Selamat mencoba