Manfaat Tidur Sambil Dengar Musik tapi Ada Efek Sampingnya Juga

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Banyak manfaat yang didapat saat tidur sambil mendengarkan musik namun ingat ada juga efek samping yang ditimbulkan.

Mendengarkan musik adalah salah satu hiburan bagi sebagian besar orang.

Musik memiliki manfaat untuk meredakan stres, terapi kesehatan, dan terapi kecerdasan.

Dalam beberapa kasus, musik juga berguna untuk membantu orang tidur nyenyak karena musik memiliki efek menenangkan.

Bahkan banyak yang sering tidur sambil mendengar musik.

• Cara Menghilangkan Tahi Lalat Tanpa Perlu Harus Operasi

Menurut penelitian, alunan nada dari musik bisa membuat saraf lebih tenang sehingga orang bisa beristirahat lebih nyenyak.

Jika kita terkena gangguan susah tidur, tak ada salahnya kita menggunakan musik sebagai rutinitas harian yang bisa membantu tidur nyenyak.

Manfaat Tidur Sambil Mendengar Musik

Musik adalah alat terapi ampuh yang sudah digunakan selama berabad-abad.

Para ahli pengobatan di masyarakat Arab kuno terbiasa menyewa musisi untuk bekerja sama menyembuhkan berbagai penyakit.

Sedangkan di Yunani Kuno, para tabib menggunakan musik untuk menyembuhkan penyakit jiwa.

Hal ini disebabkan musik bisa sangat mempengaruhi tubuh dan pikiran manusia, mempengaruhi pula detak jantung dan irama napas manusia.

Selain itu musik juga bisa meningkatkan sistem imun dan produksi hormon. Hormon adalah zat kimia yang berguna untuk menjalankan fungsi tubuh.

Musik juga meningkatkan fungsi kerja otak, lo.

• Cara Mudah Mengobati Batuk Kering Agar Cepat Sembuh

Untuk musik pengantar tidur, biasanya adalah musik yang pelan bisa menenangkan irama napas, menurunkan detak jantung, menurunkan tekanan darah, menenangkan saraf, dan mengendorkan otot yang tegang.

Sedangkan musik yang berirama cepat dan ceria bisa meningkatkan detak jantung, meningkatkan performa tubuh, meningkatkan kreatifitas dan fokus, mendongkrak semangat, dan membuat kita tidak mengantuk.

Manfaat musik ini sudah diketahui sejak zaman dulu yang ditiru oleh orang tua kita.

Saat teman-teman kecil dulu, ayah dan ibu akan sering menidurkan kita sambil menyanyikan lagu pelan agar kita bisa tidur nyenyak.

Kerugian Tidur Sambil Mendengar Musik

Selain ada manfaatnya, musik juga bisa menimbulkan kerugian. Musik bisa mempengaruhi saraf dan cara berpikir.

Mendengarkan musik yang memiliki irama dan lirik yang negatif akan membuat teman-teman cemas.

Jadi, hindarilah musik yang memiliki muatan negatif, ya.

• Cara Mudah Menghilangkan Flek Hitam di Wajah Pakai Bahan Alami dengan Harga Terjangkau

Selain itu, teman-teman disarankan untuk mengdengarkan musik dari pemutar musik, seperti radio, ponsel, atau pemutar kaset.

Teman-teman tidak disarankan mendengarkan musik semalaman dengan earphone, ya.

Sebab, banyak kuman yang tertinggal di earphone yang meningkatkan risiko infeksi pada telinga.

Selain itu, kebiasaan mendengarkan musik dengan suara kencang di earphone akan merusak pendengaran juga.

Tidur sambil mendengar musik juga harus memperhatikan lingkungan sekeliling teman-teman.

Hindari menyetel musik dengan volume kencang di malam hari yang bisa menganggu orang-orang di sekeliling kalian.