Makanan Penyembuh Gerd atau Asam Lambung serta Cara Mengatasinya Maag dan Gerd

Penderita asam lambung selama ini mungkin lebih memilih menghindari konsumsi yogurt karena memiliki rasa asam yang dikhawatirkan akan memperburuk keadaan.

Namun, yoghurt justru memiliki efek yang baik untuk penderita asam lambung karena sudah difermentasi.

Ciri-ciri MAAG

Bagi penderita Maag umumnya ditandai dengan perasaan tidak nyaman pada area perut bagian atas dengan rasa sakitnya dapat datang dan pergi silih berganti.

Inilah sejumlah kondisi yang bisa menjadi pertanda terkena maag :

- Perut terasa penuh saat makan, terutama sebelum menghabiskan makanan,

- Perut terasa tidak nyaman setelah makan dalam jangka waktu yang lama, ulu hati terasa nyeri,

- Buang angin dan bersendawa,

- Perut kembung pada bagian atas, hingga mual dan muntah.

Ciri-ciri GERD

Gejala yang ditimbulkan dari GERD cenderung lebih berat dan penangannya bisa seumur hidup, berikut gejala yang ditimbulkan GERD.

- Dada terasa terbakar setelah makan, terutama pada malam hari.

- Makanan atau asam lambung naik ke atas kerongkongan,

- Nyeri dada,

- Kesulitan menelan, dan rasa mengganjal pada kerongkongan.

Tidak hanya gejala yang berkaitan dengan sistem pencernaan, asam lambung yang mengiritasi kerongkongan juga dapat menimbulkan gejala lainnya, seperti:

- Batuk kronis

- Suara serak akibat pita suara bengkak (laringitis)

- Sesak napas atau gejala asma, dan

- Gangguan tidur

Bila dibiarkan, gejala GERD bisa berkembang dan memicu sesak napas atau rasa sakit di sekitar rahang tangan. Geaqjala ini mirip dengan gejala serangan jantung, sehingga sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Penyebab utama Maag dan Gerd

1. Sering makan sembarangan (e.g gorengan, manis-manis, micin, junk food) dan pola makan berantakan sehingga meningkatkan produksi asam lambung dan reaksi radang yang akan memperparah pengikisan dinding lambung

2. Stress berlebihan dan berkepanjangan dapat menyebabkan reaksi radang di lambung meningkat dan ikut meningkatkan produksi asam lambung

3. Kurang makan sayur buah karena bakteri baik dalam tubuh perlu nutrisi yang cukup biar asam lambung gak naik terus menerus dan memicu Maag & GERD 

Cara mengatasi Maag dan GERD

Meskipun Maag dan GERD sedikit berbeda, namun cara mengatasinya sama.

Berikut adalah caranya:

- Hindari makanan pedas dan asam

- Pola Makan lebih teratur

- Tidur teratur

- Hindari kopi, teh, dan alkohol

- Rutin Detox 1 hari setiap minggu