Makanan Penyembuh Gerd atau Asam Lambung serta Cara Mengatasinya Maag dan Gerd

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Penyakit lambung kerap menjadi masalah bagi sebagian orang.

Beragam jenis penyakit lambung seperti Maag dan Gerd.

Maag dan Gerd merupakan penyakit yang sama-sama muncul di lambung akibat asam lambung.

Maag dan GERD ternyata memiliki perbedaan dari segi gejala yang dirasakan.

Maag adalah radang lambung berupa kerusakan dingding lambung akibat dari produksi asam lambung dan reaksi inflamasi yang berlebihan.

GERD adalah asam lambu­­ng yang naik sampai ke kerongkongan (re-flux) disebabkan katup atau cincin lambung tidak berfungsi optimal.

Penderita GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) hampir pasti adalah penderita Maag sebelumnya yang dibiarkan tanpa adanya penanganan sehingga berubah menjadi gerd.

Untuk diagnosa dalam penanganan medis biasanya dilakukan dengan endoskopi untuk mengetahui isi lambung terjadi iritasi atau luka akibat Maag.

• Beda Gerd dan Maag Serta Ciri-cirinya, Miliki Penyebab yang Sama Cara Mengatasi Pakai Obat Alami

Penyakit asam Lambung atau Gerd merupakan penyakit yang dapat menyerang setiap orang. Baik itu laki-laki, perempuan, dewasa dan anak-anak.

Asam lambung atau gerd ini kadang kambuh sehari 2 kali, terutama saat malam hari.

Biasanya gejalanya disertai batuk dan nyeri dada, begah dan beberapa gejala lainnya yang bisa muncul.

Untuk mengobatinya terdapat berbagai cara dari cara alami menggunakan obat herbal atau obat dari dokter.

Penyakit gerd juga bisa diatasi secara bertahap dengan mengubah gaya hidup serta pola makan.

Pada beberapa kasus parah, pasien membutuhkan resep obat tambahan agar asam lambung tidak melukai esofagus.

Berikut ini makanan yang dapat mengatasi asam lambung atau gerd dikutip dari kompas.com

1. Sayuran

Sayuran secara alami mengandung rendah lemak, rendah gula, dan dapat membantu mengurangi asam lambung.

Pilihan sayuran yang bagus untuk menurunkan asam lambung antara lain yakni: Brokoli Asparagus Kembang kol Sayuran berdaun hijau Kentang Mentimun Kacang hijau

2. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung, sakit mag, maupun masalah pencernaan lainnya.

Para penderita asam lambung bisa menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam menu makanan sehar-hari sebagai bagian dari cara menurunkan asam lambung.

3. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan sumber serat yang sangat baik.

Sementara, diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko penurunan asam lambung yang lebih rendah. Pilihan makanan sumber serat lainnya termasuk roti gandum dan nasi gandum.

4. Pisang

Beberapa buah non-sitrus baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung karena bisa menjadi buah penurun asam lambung.

Sebagai contoh, pisang. Salah satu serat larut yang terkandung di dalam pisang, yakni pektin dapat mendorong makanan melewati saluran pencernaan.

Kondisi ini dapat mencegah kenaikan asam lambung mengingat menumpuknya makanan di usus bisa jadi menambah kadar asam lambung.

5. Melon

Selain pisang, melon juga termasuk buah yang bagus dikonsumsi oleh para penderita asam lambung. Pasalnya, melon termasuk makanan sumber magnesium, yakni mineral yang sering ditemukan di berbagai obat asam lambung.

Selain itu, kandungan pH sekitar 6,1 (kadar asam rendah) di dalam buah melon dapat menjadikannya sebagai salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Selain pisang dan lemon, berbagai buah lain, seperti apel dan pir juga cocok dikonsumsi penderita asam lambung karena tidak memicu gejala refluks asam lambung seperti buah asam.

Refluks asam lambung adalah kondisi yang terjadi ketika cairan asam di lambung bocor dan mengalir naik balik ke kerongkongan (esofagus).

6. Daging dan seafood tanpa lemak

Konsumsi daging tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut baik dilakukan oleh penderita asam lambung karena bisa mengurangi gejala refluks.

Seperti diketahui, penderita asam lambung tak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi.

Hal itu dikarenakan, makanan berlemak tinggi akan menambah produksi asam jauh lebih banyak.

Makanan tinggi lemak juga cenderung tertahan lebih lama di lambung, dan memicu otot di bagian bawah esofagus mulai rileks sampai terjadi refluks asam lambung.

7. Putih telur

Putih telur adalah pilihan makanan yang bagus untuk penderita asam lambung. Di sisi lain, kuning telur tak dianjurkan untuk dimakan karena mengandung lemak cukup tinggi dan dapat memicu gejala refluks asam lambung.

Untuk mengonsumsi putih telur, penderita asam lambung akan lebih sehat jika memilih yang dimasak dengan cara direbus.

8. Lidah buaya

Tak hanya bermanfaat untuk masalah kecantikan, lidah buaya juga dapat bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan, termasuk penyakit asam lambung.

Berdasar penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Enviromental Science and Health, mengonsumsi jus lidah buaya terbukti bisa membantu mencegah lonjakan asam lambung karena komponen anti-inflamasinya.

9. Yogurt

Penderita asam lambung selama ini mungkin lebih memilih menghindari konsumsi yogurt karena memiliki rasa asam yang dikhawatirkan akan memperburuk keadaan.

Namun, yoghurt justru memiliki efek yang baik untuk penderita asam lambung karena sudah difermentasi.

Ciri-ciri MAAG

Bagi penderita Maag umumnya ditandai dengan perasaan tidak nyaman pada area perut bagian atas dengan rasa sakitnya dapat datang dan pergi silih berganti.

Inilah sejumlah kondisi yang bisa menjadi pertanda terkena maag :

- Perut terasa penuh saat makan, terutama sebelum menghabiskan makanan,

- Perut terasa tidak nyaman setelah makan dalam jangka waktu yang lama, ulu hati terasa nyeri,

- Buang angin dan bersendawa,

- Perut kembung pada bagian atas, hingga mual dan muntah.

Ciri-ciri GERD

Gejala yang ditimbulkan dari GERD cenderung lebih berat dan penangannya bisa seumur hidup, berikut gejala yang ditimbulkan GERD.

- Dada terasa terbakar setelah makan, terutama pada malam hari.

- Makanan atau asam lambung naik ke atas kerongkongan,

- Nyeri dada,

- Kesulitan menelan, dan rasa mengganjal pada kerongkongan.

Tidak hanya gejala yang berkaitan dengan sistem pencernaan, asam lambung yang mengiritasi kerongkongan juga dapat menimbulkan gejala lainnya, seperti:

- Batuk kronis

- Suara serak akibat pita suara bengkak (laringitis)

- Sesak napas atau gejala asma, dan

- Gangguan tidur

Bila dibiarkan, gejala GERD bisa berkembang dan memicu sesak napas atau rasa sakit di sekitar rahang tangan. Geaqjala ini mirip dengan gejala serangan jantung, sehingga sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Penyebab utama Maag dan Gerd

1. Sering makan sembarangan (e.g gorengan, manis-manis, micin, junk food) dan pola makan berantakan sehingga meningkatkan produksi asam lambung dan reaksi radang yang akan memperparah pengikisan dinding lambung

2. Stress berlebihan dan berkepanjangan dapat menyebabkan reaksi radang di lambung meningkat dan ikut meningkatkan produksi asam lambung

3. Kurang makan sayur buah karena bakteri baik dalam tubuh perlu nutrisi yang cukup biar asam lambung gak naik terus menerus dan memicu Maag & GERD 

Cara mengatasi Maag dan GERD

Meskipun Maag dan GERD sedikit berbeda, namun cara mengatasinya sama.

Berikut adalah caranya:

- Hindari makanan pedas dan asam

- Pola Makan lebih teratur

- Tidur teratur

- Hindari kopi, teh, dan alkohol

- Rutin Detox 1 hari setiap minggu